孕期孕吐是常事，為什麼有人嚴重有人輕？

電視劇中，我們經常看到這樣的橋段：一位年輕的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之勢，衝進衛生間，接著就是「哇嗚哇嗚」的吐，然後我們就知道這位年輕的女子懷孕了。

見識了孕吐的威力，不得不感嘆孕吐猛如虎。但是為什麼有人孕吐嚴重，有的人卻跟沒事兒人一樣呢？

一、孕媽媽為什麼會發生孕吐

1.激素影響

在受精卵著床後，身體會分泌出人絨毛膜促進腺激素，激素的刺激，會在孕早期出現孕吐反應。

2.身體機能敏感

懷孕後，孕媽媽身體機能會與以前大不相同，味覺、嗅覺非常敏銳，很淡的味道，孕媽媽會聞到很明顯，接著催化嘔吐感。身體會增強排異功能，吃入不衛生或刺激性的食物，腸胃會出現排異反應，出現嘔吐的狀況。

二、孕吐對寶寶是種保護

8～12周一般是准媽媽「孕吐」最嚴重的階段，同時也是胎兒的重要器官開始形成的關鍵時期，不必說你也會知道這個階段對胎兒的生長發育來說有多重要，而准媽媽在這個階段的「孕吐」反應可以避免攝入一些有害的或者不利於胎兒發育的食物，重要器官形成以後，胎盤的作用越來越重要，孕激素的分泌量會逐漸減少，「孕吐」反應也會逐漸減輕，准媽媽的食慾開始變好，從這個角度說，「孕吐」也是一種對胎兒的保護。

三、孕吐與情緒有密切關係

同樣都是孕吐，為什麼有人重卻有人輕呢?准媽媽的心理因素也起著很大的作用。

早孕反應和每個人心態豁達程度有關，准媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當轉移注意力，會讓孕吐變得輕鬆一點。

四、如何緩解孕吐

1.不強迫自己

盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急。

2.吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3.夜晚的小零食

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

4.少食多餐

吃點零食，不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。

5.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

6.小口喝水，不要「牛」飲!

7.避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

8.試試含姜的食物

姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡或牛奶加生薑末，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。

溫馨提醒

孕媽媽們，以上的方法您都學會了嗎?緩解孕吐心理放輕鬆比什麼都重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

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