一到春天，大人小孩都得吃碗它，排毒補身，隔天準時排凈黑臭宿便

一到春天，大人小孩都得吃碗它，排毒補身，隔天準時排凈黑臭宿便。一年有總共有四個季節，其中春天是最美好的一個，因為春天是一年的開頭，是春暖花開的舒服季節。不過在開春的時候，很多人卻容易生病感冒，因為這個時候人們的抗病能力比較低，體質也相對其他時候來說，比較脆弱一些，尤其是一些 生長發育尚未完全的小孩子。

所以在開春的時候，我們一定要注意保養身體，除了外部的保護呵護之外，身體內部的調養也是非常重要的。內部要想調養好，那就只能在飲食方面下手，在飲食方面要避免去吃一些垃圾食品，少吃一些刺激性的食物，多吃一些能夠排毒養身的食物。小編這次要分享的這食物，就是能夠排毒補身的，一到了春天，大家抓緊吃這食物，對身體健康很有好處的。

做這食物需要準備的主要食材就是薏米、白果以及腐竹，這三種食材都含有大量的纖維素，能夠促進人體排毒，使得體內有一個更加潔凈的環境，有更加健康的狀態。薏米和白果都是可以在超市中找到的，找不到可以去網上看，這兩者都含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等人體所需要的營養元素。

這三種食材中都含有大量的蛋白質，常吃能夠增強身體免疫力，如果是生長發育期間的孩子吃，能夠有效的促進發育哦！那麼這次分享給大家的，就是用這三種食材燉粥，到了春天大人小孩都得吃碗這粥，為身體打一個很好的健康基礎。下面將這碗粥的具體做法分享給大家，希望能幫到您。

1.首先將干腐竹提前泡發，將薏米也泡半小時以上，白果放熱水中稍作浸泡，然後去掉外皮，對半切開，除去綠色胚芯。

2.鍋中放冷水，然後分別將處理好的薏米和白果放入，大火煮開後轉成小火燉煮三十分鐘左右。

3.之後再將腐竹和冰糖加入，繼續燉煮三到五分鐘的時間即可。

在做這碗湯粥的時候，記得一定要將白果的綠色芯去掉，不然對身體不利，最後大家看完別忘了收藏和分享。

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