孕期做到這5點，能有效預防妊娠紋，愛美的孕媽要記住了

小麗生完孩子已經三個月了，可肚子上的妊娠紋卻遲遲不見消退，看著可怕極了，現在小麗選擇了和老公分房睡，她認為自己都不想看到的妊娠紋，更不希望老公看到，同時，她心裡也很驚慌，害怕這難看的妊娠紋會伴隨自己一輩子。

妊娠紋是這麼來的

妊娠紋大多是由於孕婦營養補充過多，體重增長過大形成的，在女性懷孕三個月後，胎兒會在體內快速增長，肚子開始長大凸出，腹部肌肉開始伸長，當懷孕到六個月後，這種現象會愈加明顯，腹部也產生粉色或紫色的不規則裂紋，直到胎兒在體內長成、出生，已經被拉伸開來的皮膚因為缺乏彈性，難以恢復，那些裂紋也會漸漸退成白色，變成了妊娠紋。

孕前及孕期怎麼預防？

1、有要孩子打算的女性，在備孕時可以多吃些富含蛋白質的食物，可以很好的地增加身體的皮膚彈性，避免纖維斷裂；

2、懷孕前還應該多多鍛煉身體，增加身體細胞活力，還能保持身材，維護皮內彈力。

3、懷孕期間不能總是躺著不動，依然要堅持鍛練，既能防止體重增加過多，又能使生產時更加順利，鍛煉後要堅持用涼水擦拭腹部等會長出妊娠紋的部位，這個舉動也能有效地增加皮膚彈性；

4、均衡食物營養，有節制的補充身體能量，避免食用過油、過鹹的食物，防止在懷孕期間體重增長過快，最好保持在每個月增長四斤左右即可，在整個懷孕期間，體重的增長最好不要在14公斤以上；

5、在懷孕期間要使用托腹帶，減少腹部皮膚壓力，也可以緩解腰部承擔的重力負擔。

產後有效消除方法

妊娠紋一旦形成是無法自己消失的，所以一定要人為地採取措施，但是也不能手段過於激烈，可能會產生其他的後果。基本上消除妊娠紋的手段有兩種，一種是去醫院做手術，通過科技的力量消滅它；另一種就是自己用精油或按摩霜、雞蛋清等進行按摩消除。這兩種方法一個追求速度但也存在風險，一個風險較低卻要花費漫長時間，這兩種選擇只能看個人的想法了。

妊娠紋的形成要看個人體質和孕前孕期的預防工作是否完善，但如果它們出現了，寶媽們也不用如臨大敵般的看待它們，它們是可以人為去除的。就把它們看做愛的勳章，當寶寶生出來後，再用有效的方式把它們送走，就行了。

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