公認最補「陽氣」的4件事，00後要早做，腎臟會「饋贈」你！

當陽氣不足時，人的健康也將缺乏維持之正常運轉的動力，各種疾病就隨之而來。所以，在強調養生的今天，補陽氣有著非常重要的意義，中醫有句名言「陽氣不到就是病」，一語道破天機。陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80%的現代人都陽氣不足。公認最補「陽氣」的4件事，00後要早做，腎臟會「饋贈」你！

多曬太陽。

一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨是陽氣升發最關鍵的時候，曬太陽不僅可以促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，曬太陽有利於生長發育，對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失，對於老人來講，中老年人曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆，還是早晨起來看一看太陽，一天都會有個好心情哦。

按摩手掌。

手掌的紋路很多，很多人都認為手可以代表我們的身體健康。除了眼睛之外，手是我們最直觀感受到這個世界的部位，可見手的敏感度多高，不管是在冬天，還是在夏天我們，有經常揉手掌的習慣。能增強我們手的敏感度，對男人提高陽氣有很大的幫助。

多做運動。

生活中經常進行一些體育運動鍛煉，能夠有效的促進體內的血液循環速度。感覺渾身都比較溫暖，是與陽氣充實於四肢。尤其是對於體質比較寒涼的人。也可以有效的通過運動來改善，可以多做一些戶外運動，經常曬太陽，促進體內陽氣的升發，達到補充陽氣的目的。

保持睡眠。

不論男女生活中保持良好的睡眠，保證充足的睡眠時間，能夠有效的維持身體健康。而且補充陽氣對於這種健康養生的人來說，就應該保證足夠的睡子午覺的時間。也就是說在晚上11點到凌晨一點之間，這個時間段一定要保證良好的睡眠不要經常熬夜。

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