四十多歲查出高血壓，不想用藥，有其它方法嗎？還能恢復正常嗎？

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張先生四十齣頭，體檢中查出血壓158/96mmHg，又經過幾次測量被確診得上了高血壓。張先生很著急，可又不想吃降壓藥，總覺得這麼年輕要吃幾十年的葯不甘心，總想著有沒有什麼其它辦法能把血壓降下來？甚至還想著能不能恢復正常，他的想法能實現嗎？

首先要說的是，年輕不是不吃降壓的理由，相反對年輕的高血壓患者來說，這反而是一個「劣勢」，為什麼呢？

第一，高血壓是終生病，且對人體的損害呈漸進的過程，對年輕人來說預期壽命很長，如何儘可能地延長這個過程更為重要，而最好的措施就是規範治療，該用藥時就用藥。

第二，高血壓需要採取綜合治療的措施，生活方式干預是最基礎的治療，包括生活細節的各個方面都要做到科學合理，而年輕人正處於生活負重期，難免在飲食、運動、作息、情緒等方面難免有做不到之處，從而給控制血壓帶來更大的難度。

第三，高血壓最大的危害在於對血管的損害，而一旦有動脈粥樣硬化及斑塊形成，即很難逆轉，多器官即會因此而發生病變，此時要做就不只是把血壓降下來了，對各種併發症的治療將使治療更加複雜化。

由此可見，越是年輕的高血壓患者越要及時把血壓降下來，而且對控制目標的要求更嚴格，比如老年人高血壓患者把血壓儘可能控制在140/90mmHg即可，但中青年高血壓患者則應進一步降低，能控制在120/80mmHg是最佳目標，那麼該如何做呢？

《中國高血壓防治指南》給出的建議是：首先採取生活方式干預治療的措施3-6個月，如仍然降不到140/90mmHg以下，則應服用降壓藥將血壓儘可能控制在理想水平，並對各種生活方式干預措施可能達到的降壓目標給出了預期：

那麼對照上面的措施，看看自己能做到多少？又能取得多大的成效？如果做不到或是達不到降壓目標要求，唯一能做的也是最明確的做法就是：及時服用降壓藥。

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