為啥你在跑步機上能跑很久，但實際戶外跑就不行？原來區別這麼大

投稿編輯：健身海哥

如今健身成為許多人業餘生活的主要內容，健身房也隨之不斷增多，很多人更願意花錢去健身房鍛煉，畢竟在裡面會更加有運動的氛圍。就拿最簡單的跑步來說，大多數人在室外跑步剛跑幾分鐘就覺得非常累堅持不下去了，而在健身房的跑步機上面就可以堅持得比較久，這是為什麼呢？今天我們就來聊聊這個話題！

首先來說，健身房的運動氛圍比較濃厚，周圍都是在運動的人，受到大家健身的影響自身也會動起來，在健身房什麼都不幹的話反而就會覺得有點奇怪。

其次是自己在運動中，看著跑步機上面顯示的熱量消耗值一直在上升，內心就會有一種成就感，再有就是在跑步機上面跑步環境比較好，可以一邊聽歌一邊跑步，甚至有的健身房跑步機有小風扇或者視頻播放器，因此在跑步機上面的時間很快就過去的了。尤其加上身邊有一起跑步的人，便會不自覺的想要和別人比試一番，看著人家的速度加快自己的速度也想加快，看著人家的時間不斷的加長，自己也想要多堅持一下保持更長的時間。

再次來說，健身房的室內環境比室外要適合運動，室外會受到很多不利因素的影響，比如逆風的時候、路面不平、溫度情況不好等都會加大跑步的難度，特別是冬天空氣太幹了，這時候在室外跑步呼吸就會十分難受，呼吸困難。另外就是跑步機上面有一個運動的跑步帶，在跑步機上面的人是被動運動的，並不是主動發力。

每個人的運動量在跑步機上面其實是比室外跑步要小很多的，人在跑步機上面自然會覺得輕鬆很多，不過這並不影響有氧運動的效果，由此看來跑步機真的算得上是一個偉大的發明了。不過在室外跑步空氣清新，視野開闊也是相當不錯的選擇，而且長期在室外跑步，相對來說比健身房跑步更加不容易損傷膝蓋。那麼大家是比較喜歡室外跑步還是使用跑步機呢？您覺得為什麼有的人在跑步機上面會跑的更久呢？歡迎在評論區留言和我們交流

同時，長期在跑步機跑步的太久，的確會造成膝蓋的更多損傷，並不建議在跑步機跑步，不過對於這點，就有反對者認為：在外面跑步也會有路面上的汽車過往等事件，這樣也會從另一方面增加危險性，你同意這樣的說法嗎？

投稿編輯：健身海哥

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