驚蟄，萬物皆醒！你還不趕走「春困」嗎？
引言
「驚蟄時節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣！」驚蟄，顧名思義，驚動了蟄伏的冬眠生物，藏起來的開始出土活動了。正是萬物復甦、春暖花開的季節，那麼驚蟄時節有哪些特點，如何養生才最好呢？
驚蟄「三侯」
一候桃始華
桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。陽和發生，自此漸盛。
二候倉庚鳴
倉庚，即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。
三候鷹化為鳩
鷹，鷙鳥也。此時鷹化為鳩，至秋則鳩復化為鷹。有人認為，鷹每年二、三月飛返北方繁殖，已經不見跡影，只有斑鳩飛出來；於是古人以為春天的斑鳩是由秋天的老鷹變化出來的。
驚蟄習俗
祭白虎
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。
吃梨
傳說，雍正年間，晉商十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃後說：「先祖販梨創業，歷經艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。」渠百川走西口經商致富，將開設的字型大小取名「長源厚」。
並且，驚蟄時節氣溫還是偏低和乾燥，因此在春天還應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的。古人想像雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。
打小人
驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。
驚蟄養生
驚蟄時節調理養生有三個重要的關鍵詞：健脾、利濕、化痰。
人體的能量在一年中遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律，驚蟄時節陽氣升發，如果這個時候把身體調理好，那麼一年都會有活力，否則一年都會睏乏無力。
驚蟄節氣，人體本身也與自然順應，是一年中「震動」很大的時候。很多身體虛弱的人到了驚蟄節氣當天，身體都會有很大的反應，如頭痛、失眠等不適。
並且驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，「春捂」不能忘，保持微微出汗，以幫助抵禦漸退的寒氣，有助於氣血流通，順應陽氣的升發。
一年之計在於春，在驚蟄節氣一定要升發起來，運動配合節氣養生，讓身體活躍起來。
驚蟄以後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。
多吃清淡食物
驚蟄後，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。
對於特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質，可增強體質，抵禦病菌的侵襲。除此之外，鴨血、水蘿蔔、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節食用的。
動解春困
春暖花開，驚蟄是陽氣上升的時節,人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。
進行運動鍛煉是不錯的選擇,比如在上午進行適當的活動,就可以激發體內陽氣上升,但運動之前應做好熱身運動。
但高強度的劇烈運動,會讓人體產生損耗,對人體養陽和生長產生不利影響。所以春季運動,不要太過激烈,需要循序漸進。
而易元洗髓功中的吐納和易筋經都非常合適在春天練習，髓友們請堅持練功！
同修鍊，共傳承
少林易元洗髓功，由達摩祖師所傳《易筋經》、《洗髓經》兩部功法增進演化而來，被譽為少林「鎮寺之寶」，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實修、增演為養生絕學；
此功法集禪武醫於一體，動靜雙修、內外同練；核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量；增強、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達到其他鍛煉方法難以企及的效果。
東方易元健康機構得大機緣，師承第33代傳人永樂大師，並依照當代特徵整理歸納，形成一套完善的健康養生體系；並使之標準化、產業化、市場化。
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