公認減肥最猛的5種主食，麵條落榜，00後吃了圖4會上癮！

公認減肥最猛的5種主食，麵條落榜，00後吃了圖4會上癮！

減肥這個話題好像一直都說不完，怎麼說怎麼有，特別是現在這個季節，大家聽到減肥都很敏感的季節，減肥更是成了一個公共話題了。之前小美也給大家整理了幾種減肥效果最猛的零食，但是只吃零食不吃飯也不可以的啊，接下來小美就給大家整幾種減肥最猛的主食，可以作為你的一日三餐的呢。

燕麥粥：燕麥B族維生素、礦物質、膳食纖維都比較豐富，是適合拿來養生的食材，不過買麥片的時候最好買原味的，甜的會適得其反的。我們可以在晚上或者早上的時候熬點麥片粥，減少其他高熱量美食的食用量，燕麥粥是減肥的主食首選，沒嘗試過的可以試一試，中間可以加一點玉米糊或者小米口味很好。

米飯：吃米飯的時候不要吃各種炒米，吃白米飯，配上一點熱量很低的蔬菜或者是涼拌菜。並且米飯用量不要太大，如果是晚餐的話最好是在早餐的一半就可以了。相對米飯來說麵條就很容易增肥，因為麵條太不耐消化，可能你吃一碗麵條一會就感覺肚子餓了，不過吃米飯就不會這樣。

壓縮餅乾：壓縮餅乾原來是軍用糧食，現在成了很多減肥人的首選了。吃點壓縮餅乾喝點白開水，不過能堅持下來吃這種壓縮餅乾的人可以說是少之又少的，能堅持下來的肯定能瘦下來。作為軍用糧食，壓縮餅乾沒有太大的熱量的。

玉米：很多農村人喜歡把煮玉米放主食，特別是東北人最有這樣的愛好。看過鄉村愛情的都知道，東北人晚餐喜歡吃煮玉米，其實這種飲食方式不僅健康還有利於減肥，玉米的粗纖維比較多，吃了可以幫助吸收消化，刮油減脂。

紅薯：紅薯可以吃烤的也可以吃自己家煮的，更方便更安全。紅薯減肥很多女孩子都知道的吧，並且紅薯的飽腹感很強，晚上的時候你吃一個紅薯就會感覺肚子已經不餓了呢。減肥一定要選對美食，吃正確的減肥食物，不用節食也能瘦。

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