男人吃羊腰其實並不養腎，真正養腎的是這4物，或許知道的人太少

中國人老說「吃啥補啥」，其實這並不是科學的說法。就比如很多男人喜歡吃羊腰子，以為吃了羊腰就能養好腎。這是一個錯誤的認識。據最新的研究發現，像豬、牛、羊的肝、腎中含有重金屬鎘，男人如果將鎘元素攝入過多後，很有可能導致，不孕不育的發生，如果同時還抽煙，這樣的不育幾率會上升到6成。這是由於鎘元素會降低男性的生育組織器官發生退行性變化，進而引起生育能力的下降。如果慢性鎘中毒，還會傷害腎臟，或者引起骨骼疾病。

另外，羊腰子含含有大量的膽固醇，身體如果攝入過多的膽固醇，會到身體和血液中脂肪含量的增加，這樣不僅會讓人長胖，還會引起高血脂等心腦血管疾病。可見，男人吃太多的羊腰，不但起不到養腎的效果，反而會對健康不利。那麼到底有哪些食物可以養腎呢？下面就給大家介紹4種食物，或許知道的人太少哦。

1、桑葚

桑葚是桑樹的果實，它的外表黑黑的，有點像毛毛蟲，導致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多營養功效。桑葚能滋陰補血，緩解便秘，桑葚還能滋養肝腎，防治鬚髮早白。男人平時可以用桑葚泡茶，泡酒飲用，也可以熬粥吃。具體的做法是將桑葚和糯米一起洗凈，放入鍋中熬成粥，調入冰糖，每天趁熱吃一晚，對肝腎虧虛的患者，有很好的滋補效果，堅持一段時間，視力下降，腰膝酸軟、頭暈目眩等情況都會有很好的改善。

2、生蚝

生蚝又稱牡蠣，是一種美味的海產品，富含多種維生素和微量元素，尤其是它含有豐富的硒、鋅元素，尤其是鋅這種成分可是男性體內雄性激素的來源，因此，男人經常吃一點生蚝，可以起到很好的養腎，提升身體免疫力的作用。生蚝還能快速的幫男人恢復體力，因為生蚝是高能量的食物，吃一點，可以補充體力，消除疲勞，對因肝腎虧虛引起身體乏力的男人有很好的效果。除此之外，生蚝還能保護男性的前列腺，強肝排毒。

3、海參

海參大家都知道是生長在海里的軟體生物，它不僅非常美味，還有極高的營養價值，因此，它也有「百補之首」的美譽。海參的作用和功效很多，除了養護心血管，生血補血，美容養顏，延年益壽，促進傷口癒合，提高免疫力等功效外，它還有很好的養腎功效。海參中富含精氨酸，可以調節男性體內的雄性激素，加上還含有磷、鋅、錳、硒、鎳等元素，對男性的生育能力都會有很好的增強。

4、莓茶

莓茶是一種藤類植物加工製作而成的天然植物茶。它外表有一層灰灰的植物霜，讓不了解莓茶的人，還以為是長霉了呢，很多不認識的人還不敢喝。可莓茶卻不是一種傳統茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不僅能消炎抑菌，清熱解毒，降三高，提高免疫力，還有著良好的滋養肝腎的作用。男人經常喝點莓茶，肝腎功能會得到有效提升，酒量都會因此大增。身體的抗病能力增強，體內的陽氣提升，身體會變得更強健，也會少得病。

註：以上圖片來源網路

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