長壽的人，身上有5個特徵，若全都有，恭喜你很健康！

長壽是一個恆古不變的話題，現代人的生活水平越來越好，他們也希望在擁有高水平生活的同時，也想活的更久。長壽的人，身上有5個特徵，若全都有，恭喜你很健康！

特徵1、指甲紅潤無棱

指甲與人體的器官經絡相互聯繫，能夠充分的反映出人體的健康狀況，如果發現自己的指甲凹凸不平、有稜線，這就說明是肝臟不健康，如果指甲看起來紅潤、沒有稜線，說明人體的氣血比較充足，內分泌也很正常。

特徵2、腰細

美國研究協會對十萬名志願者進行跟蹤調查，得出結論：不管男女，腰粗的人都要比腰圍正常的人早亡風險高。分析看出，腰圍大於89cm的女性，比腰圍小於71cm的女性，早亡風險高79%。腰粗的男性患三高的風險要比正常腰圍男性高2.5倍。

特徵3、舌頭濕潤光滑、呈淡紅色

中醫治療思路：望聞問切，第一個「望」字，察臉色，看舌頭，其中中醫「舌診」實踐程度很高，通過舌頭狀態，辨身體健康，如果舌頭表面平滑、無齒痕、表面濕潤，淡紅色，提前恭喜你，這是健康的表現。

特徵4、有一雙強健的腿

正所謂「讀萬卷書不如走萬里路」，一雙強健的腿不僅會讓你有更多的見識，也說明你的骨骼健康，抵抗力比常人更好。腳被稱為「第二大腦」、「第二心臟」、「健康的晴雨表」，是因為中醫里有論述：腳行氣血，聯臟腑，通內外，腳部健康狀況往往反應身體狀況。

特徵5、面色紅潤氣色佳

身體好不好，看看氣色就知道。這句話有點都沒毛病，當你身體不舒服的時候，往往會臉色暗沉發黃或者是面色蒼白。面色紅潤預示著身體健康，這類人更容易長壽。如果50歲就把好氣色給揮霍掉了，身體被透支掉，可想而知身體還會好嗎。

怎麼樣才能活得更久呢？

1、起居規律

充足睡眠是健康的重要基礎，對於中老年人每天必須保證晚上不低於7小時睡眠。充足且高質量睡眠不僅有效降低糖尿病、心臟病等心理疾病風險，而且還能幫助疾病痊癒更快。而對於經常熬夜，可帶來的危害可不是一點點，有研究指出每日睡眠不足5個小時會增加過早死的風險。

2、經常運動

運動可以促進血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。經常運動有很強的抗病能力，即使生病了，也會很快就變好。經常運動患慢性病，如高脂血症，糖尿病，高血壓和痛風的風險較低。

3、多泡腳

腳底有很多穴道通往身上的各個器官，足部好樣好了，五臟六腑都會強壯起來，泡腳是中老年人的養生方法，堅持泡腳不易老。每天泡20分鐘，身體微微發汗，下肢回暖，冬天入睡足部不冰冷，一舉多得。

4、心態好

很多長壽老人，其中不乏一生坎坷、生活艱難的人，但他們還能健健康康、有很高的壽命，主要原因就是：心態好，是樂天派！在生活中，我們也更喜歡和那些心態樂觀的人相處。

註：圖片來源於網路

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