紅棗是養生之寶，但對這3類人來說，吃得越少越好！

紅棗是我們生活中很常見的食物，在中醫看來，紅棗味甘、性溫，具有補氣益中、養血安神的功效。不論是直接吃還是煲湯又或者是泡茶都是不錯的選擇，受到很多人的喜愛。紅棗又被稱為「天然維生素丸」，它含有大量的維生素A、C、核黃素、胡蘿蔔素等，而且還富含鐵，可以預防缺鐵性貧血，經常吃紅棗可以提高人體免疫力，增強抗病能力，還能滋補氣血。因此，吃紅棗不僅可以強身健體，還可以美容養顏。

食用紅棗的方法多種多樣，大多數人都會用紅棗和其他食物搭配一起食用，這樣可以發揮紅棗不同的功效。下面我們來看看紅棗跟哪些食物搭配吃既營養又健康呢？

1.紅棗枸杞菊花茶--清肝明目

紅棗可以和許多藥材一起泡水喝，這種方法非常簡單，是很多辦公室白領會選擇的養生方法，其中，紅棗和枸杞、菊花搭配受到很多人的喜愛。菊花性甘，味寒，具有清肝明目的功效，而且菊花中富含維生素A，對保護眼睛具有重要作用；枸杞具有補腎養肝、明目、抗疲勞的功效。紅棗枸杞菊花一起泡水喝很適合經常對著電腦的辦公室人員，在滋補保健的同時還可以緩解視力疲勞和眼睛乾澀。

2.生薑紅棗茶--補血養顏

生薑紅棗茶是一道很適合女性的養生茶，取紅棗和生薑適量，加水煮或者直接泡水，紅棗和生薑一起吃具有補脾健胃、安神補血的功效，女性常喝可以養顏美容，使皮膚光澤白嫩。

3.紅棗花生桂圓粥--補血安神

花生富含豐富的維生素和礦物質，含有許多人體所需的氨基酸，可以健脾養胃、潤肺止咳、延緩衰老的作用。桂圓又稱為龍眼，可以補氣血，對於失眠、神經衰弱都有不錯的效果。用紅棗和花生、桂圓一起煮粥吃有很好的補血效果，改善貧血，緩解身體疲勞。

4.銀耳紅棗湯--滋陰養顏

銀耳富含維生素D、硒和天然植物性膠，具有保護肝臟、防止鈣流失、增強體質和滋陰的效果。紅棗和銀耳一起煮湯，湯濃稠而清甜，老少皆宜，既美味又滋養。

看來紅棗真是難得的好食材，具有如此多的功效，那是不是所有人都適合食用紅棗呢？答案是否定的，那麼哪些人不宜吃紅棗呢？

1、糖尿病患者

紅棗的糖分很高，並不適合糖尿病患者吃，以免引起血糖升高，惡化病情。

2、經期女性

紅棗雖然具有補血的作用，但經期女性最好不要吃紅棗，容易造成經血過多，不利於經期健康。

3、痰濕上火的人

紅棗性溫，是一種溫熱效果比較強的滋補品，而痰濕上火的人體質偏熱，這個時候吃紅棗很容易導致痰濕滯留體內，加重上火現象。

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