養胎不是現代才有的，在古代的胎教里，養胎是最重要的部分

（本文章為「一同成長的粑粑」第324篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

現在媽媽們在懷孕後，都越來越注重養胎了。其實養胎不是什麼現代的產物，是很早就有了的。今天我就帶大家了解一下我們古代是怎樣講究養胎的。

在元代，醫學者采丹溪講過：「兒之在胎，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安。」就是指孕婦在妊娠期間，為有利於胎兒在母體內的生長發育應對孕婦的精神、飲食、生活起居等方面採取措施，對孕婦進行特殊的養護，以保障胎兒的健康，這是古代胎教思想最重要的部分，這就是優境養胎。優境養胎基本包括以下6方面內容：

注意情感的調和

古人認為，胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若有所逆，即致子疾。孕婦的喜怒悲思，都會使氣血失和而影響胎兒。所以，古人主張調順氣機，寧靜養胎。「寧靜得養胎，蓋氣血調和則胎安，….欲生好子者，必先養其氣，氣得其養，且子性和順，無乖戾之氣」。（增補大生要旨）中說「凡受胎後切不可打罵人，蓋氣調則胎安，氣逆則胎病。」《傅青主女科》中有「大怒小產」的論述。可見孕婦的情緒對胎兒有直接影響。所以應注意調節情緒，使自己遇事樂觀，情志舒暢。這與現代胎教的內容也是相協調。

注意飲食營養

孕婦飲食應營養豐富而易於消化，宜於清淡，不宜膏梁厚味煎炙辛辣；戒生冷，生冷食物吃多了，會使脾胃受傷，嘔吐、泄瀉、病疾諸症乘虛而入，既損孕婦又傷胎兒。同時孕婦還應注意不能隨意服藥。

重視外界對胎兒的感化影響

隋代中醫書

注意德行

古人很注意孕婦道德、性格修養，要求遵循一定生活準則，避免各種不良刺激。如

注意適度的勞逸

妊娠後的起居勞逸適量，既不可貪圖安逸，又不可過於勞累。中醫認為，孕婦太逸，則氣滯；太勞，則氣衰。懷孕五月以前宜稍逸，五月以後宜小勞。

注意寒溫

寒溫是指外感風寒六淫之侵。中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火氣太過，就成為致病的邪氣，懷孕以後，孕婦由於生理上發生特殊變化，很容易受到六淫之侵，感染疾病，甚至危及胎兒。

這些內容為古代胎教之要點，用今天的眼光來看，其中大部分措施，均屬於現在孕期保健的主要內容。

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