夫妻經常吵架的三大原因：缺乏愛，缺乏安全感，渴望被關注

前不久，我接待了一位女性客戶，她告訴我只要回家就有數不清的煩心事。老公下班一踏進家門，他們就開始吵架，而且老公還經常晚回家。每次老公晚回家，她就會連環call，老公不接電話她就更加生氣了。不僅如此，就連孩子也不聽她的話，她說寫作業，孩子偏要玩手機，答應她出去玩半個小時就回來，結果，只要她不去找孩子，孩子就在外面一直玩。

可見這位女士是真的深受生活的困擾與痛苦之中。心理學中有一著名的話，「誰難受誰改變」，所以這位女士現在需要做的事是改變自己。的確，這位女士在之前也試過改變自己，但方式讓我聽了之後真的是苦笑不得，她是怎麼做的呢？她在不打一聲招呼的情況下離家出走了，美其名曰：讓雙方都冷靜一下。

而且似乎也有一定的成效，在她重新回家後的一段時間裡，丈夫和孩子都異常聽她的話，但是不久，他們的相處方式就又變成了之前的樣子。

在我看來，這位女士有改變的心思是好的，但她改變的方式和結果，卻沒有太大的成效。這其中的原因，是她欠缺了改變最關鍵的一步準備工作，就是先看清自己的行為，看清這些行為背後所代表的認知。只有解決了這個問題，我們才能來對症下藥地談論改變的問題，否則，一切盲目的改變或許只會讓事情沒有進展，甚至變得更加糟糕。

那麼，在接下來的諮詢中，我一直試著幫助這位來訪者看到她內心深處的真實想法。這位女士對我講述了兩件她童年時印象最深刻的事情：

第一件事：是她藏在家裡的衣櫃里，看著外面的大人瘋狂的找她就是不出來，直到最後爸媽找到她並且責備了她，但是在那一刻，她的心情居然是愉悅的，因為這個時候是妹妹剛出生不久的時候，家裡所有的大人都為圍著妹妹轉，在這一刻，她才感覺到自己被重新重視起來。

第二件事：是和妹妹搶玩具，因為妹妹小，所以妹妹必須拿小的洋娃娃，而自己要拿大的洋娃娃，無論妹妹如何哭鬧，自己就是不把大的洋娃娃讓給妹妹。

通過這兩件童年時期的事情，結合她目前所面臨的問題，我們就可以看到這位女性來訪者的一個內心模式，那就是想要得到對方的注意和關心，就要用給對方製造麻煩的方式。

所以，她總在老公一回家的時候就跟他吵架，吵架背後的目的是獲取你的注意，包括她後來所謂的改變：離家出走，製造距離感，其實就像是和小時候藏在柜子里一樣，是在故意製造麻煩，獲取關注。

而與其他人相處的模式，就是你要聽我的才行，她在關係中更傾向於做一個控制者，而這也體現在她對兒子、對老公的相處上，希望兒子能處處聽自己的話，而老公也能像自己要求的一樣按時回家陪自己。這位來訪者自童年時期就形成的想法，一直在影響著她之後的人生，至此，這個事情，才顯得清晰明了，我在接下來的諮詢也就可以有針對性的幫助她解決這些問題。

正是我們內心深處那些「看不見」的想法，決定著我們的親密關係，決定著我們的生活。當這些想法被我們看到時，改變的契機就出現了，這時候的改變才有意義那今天我就教你一個方法，幫助你看到內心深處那些被隱藏、被忽視的想法。

首先，要說明的是，在這個過程中，我需要你站在第三方的視角上，完整觀察一段重要關係從開始、發展、高潮、結束中的行為、想法及感受的方法。要留意想法和感受的區別，舉例來說，想法是：我今天發燒了；而感受則是：我感到不舒服。

接下來，你需要找一個安靜不受打擾的空間，根據以下幾個步驟，來完成練習：

以第三方的視角，回憶對你而言重要的一段關係。你可以參照關係的開始-發展-高潮-結束的順序進行回憶；

1）你們的日常相處模式是怎樣的呢？

2）回想你在這段關係中最常說的一句話是什麼呢？

3）你在這段關係當中最常出現的想法是什麼呢？

4）你在這段關係中最常出現的感受是什麼呢？

5）這段關係給你現在的生活造成了什麼影響呢？

當你做完這個練習之後，你也可以試著再拿一些其他的關係做比較，你會驚奇的發現，幾乎在每一段關係中，你都會更加容易體會到相似的感受和做出相似的應對行為，這就是「看不見」的想法對我們生活的巨大影響力。

比如，你會發現，幾乎在每一段戀愛關係中，不管對方是否善於表達對你的愛意，你都會同樣的感受到被忽視的焦慮和不安。

而這種焦慮和不安背後所指向的，可能就是你在童年時期，所形成的「沒有人會真正無條件的關心和愛我」的想法。當這種想法在未被看到和改變之前，不論你的伴侶如何對你表達愛意，你都不會相信他是出自百分百的真心。

每個人，心中都會有一些錯誤的想法，它們讓我們一直生活在反覆的痛苦之中。

但當我們真正開始看到它時，改變就開始發生了。一方面，你擁有了一個監測及預警系統，在相似事情發生時，你能馬上停下來反思；另一方面，你已經找到了接下來要改變和努力的方向。這個練習不僅可以幫你看清婚姻中很多問題的真相，也能幫助你看到更加真實的自己。當你看到這些後，你就會知道應該怎樣去改變，然後，擁抱更加精彩豐盛的生活，成為更好的自己。

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