胃不好者難長壽，少碰二物，多食三黃，胃病離你越來越遠！

胃是人體重要的消化器官，對消化系統的正常運行起著重要的作用，但是近幾年來患胃病的人越來越多，尤其是年輕人，這大多是因為不健康的飲食習慣導致的。所以，如果要想養好你的胃，那首先一定要管好自己的嘴，對身體好的多吃，對身體不好的少吃或不吃，這樣才能讓胃向好的方向發展。

首先，我們一定要拒絕兩類食物：

1.辛辣的食物

辛辣的食物對胃的刺激非常大，不僅會對胃粘膜造成損傷，還容易對口腔造成傷害，在人體內也會產生較多的垃圾和毒素，此外對其他的器官(如腎臟、肝臟等)也會造成傷害，因此這類食物一定要少吃。

2.腌制的食物

腌制的食物一般都是高鹽的，高鹽食物會對胃腸等造成特別不好的影響，人體每天需要的鹽分是有限的，如果長期食用腌制食物，就會導致攝入的鹽分過多，對增加患胃潰瘍等的幾率。

對胃比較好的食物，一定要多吃：

1.黃小米

黃小米是小米的一個品種，營養非常豐富，其中的蛋白質、脂肪、維生素等的含量非常高，對人體健康有很好的補養作用，能補脾胃、益肝腎，幫助解毒、緩解腹瀉，胃不好的人經常吃一些，會幫助緩解胃部不適，治癒胃病。

2.南瓜

南瓜是一種很常見的食物之一，含有豐富的維生素、蛋白質、澱粉等微量元素，能夠幫助消化，加快腸胃蠕動，保護胃黏膜，所以，經常吃一些南瓜，可以幫助養胃。

3.黃豆

黃豆富含脂肪、澱粉、蛋白質，對人體有很多的益處，可以幫助潤脾除燥、美容養顏、消腫利尿，此外，還能幫助消化，修復胃黏膜，因此應多吃一些豆製品，如豆腐、豆漿等，這樣的話，有輕微胃部不適的人會很快得到康復。

除了以上說的這些之外，還應該養成良好的飲食習慣，不應暴飲暴食，也不應過度節食，這兩個極端行為都易對胃造成嚴重的損害，引起腸胃功能紊亂，消化功能受限，因此一定要規律飲食，少吃多餐，這樣才能減輕腸胃負擔，起到養胃的效果。同時，胃不好的話，也要積極配合醫生接受正規治療，盡量不喝酒、不抽煙，不吃生冷的食物。

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