鄉下池塘「這葉子」，被稱「減肥菜」！可做菜泡水，輕鬆瘦10斤

又到了一年中暖暖的季節了，3月份是很舒適的，但也意味著和夏天不遠了！熬過了冬季，又到了要展示身材的春夏了，你對自己的身材有信心嗎？估計多半都沒有吧！因為過年吃太多了。那麼減肥是毋庸置疑的，怎麼減肥更好，更快，更有效果呢？

估計多半人會提到節食，吃一些亂七八糟被吹捧可以減肥的東西，這不僅僅沒啥效果，還會容易傷身。更為正確的減肥方式，應該是多運動，同時控制飲食，吃一些低熱量的食物，而並非完全節食！那麼在鄉下的池塘中，經常都能找到一種很普通的葉子，大部分的人都覺得是沒啥用處的。但卻是減肥的好食物，可以做菜還可以泡水喝，輕鬆就能幫你瘦掉大肚子！

這種常見的東西，就是「荷葉」！荷葉在很多鄉下的池塘里都能見到，往往被人當做是雜物，還惹人很嫌棄，但實際上荷葉是可以作為輔料，用來做菜的，也容易可以晒乾後泡水喝！

荷葉飯：

用荷葉為輔料，可以烹飪出美味的食物！荷葉加上米飯，還有雞胸肉，或者是臘腸等，再配上蔬菜，玉米粒等，加上醬汁，用高溫的方式蒸熟，味道會很香，口感也比較軟糯，而且因為荷葉的清香，能特別好的緩解食物的油膩感，也能很好的減少食慾！

荷葉雞：

對於愛吃雞肉的朋友而已，在減肥的階段，多吃雞胸肉是很不錯的，雞胸肉的脂肪含量和熱量都很低，能補充減肥期間需要的能量，更能減少其他肉類食物的攝入，達到減肥的好處，又不影響營養的吸收！

荷葉雞的做法也很簡單，因為要減肥，就用雞胸肉代替整個雞肉吧！雞胸肉加配料拌好，少鹽少油，同樣採用上鍋蒸的方式，既能保持食物中的營養，又可以代替炒炸的方式，減少油脂物的攝入。而且還可以讓荷葉中的多種營養，滲入到雞肉中，達到更好的減肥效果！

泡水喝：

用荷葉泡水喝，是更好的減肥方式！荷葉中含有，荷葉鹼等等減肥成分，能很好的促進食物消化，也能減低自己的食慾，吃更少的東西，這樣自然對減肥是有幫助的。而且還可以讓腸胃蠕動快，脂肪會燃燒得更快，這樣瘦掉大肚腩就並不難了！可以早晚都堅持用干荷葉來泡水喝，促進體內的毒素等排出，可以由內到外的改善自己的體質！

減肥不簡單，但也不難，飲食對了，少吃油膩食物，多運動，自然就變苗條了！而鄉下池塘常見的荷葉，作為減肥菜，你可以泡水做菜，總之減肥效果是很不錯的！

有其他可以減肥的食物嗎？你吃過哪些？可以提出的看法喔！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！