飯後有這3種感覺，是身體給你發出的肥胖「信號」，不節制就晚了

肥胖是現代社會人們面臨的普遍問題。肥胖不僅影響顏值，而且影響健康。許多人在變胖之後天天嚷嚷著要減肥，但是總是以失敗告終，最後變得越來越肥。其實減肥靠的就是習慣和毅力，根本沒有什麼捷徑。至於秘訣無非就是管住嘴，邁開腿。尤其平時在吃飯的時候，一定要注意有沒有這3種感覺，如果有，就代表你的身體跟你發出肥胖「信號」，告訴你別再吃了，運動起來。長期不節制後悔就晚了！具體是哪三種感覺呢？我們一起來看看吧！

一：飯後感覺很撐。

想要真正做到不胖其實不難，吃飯的手不要吃得太飽就可以了。但是對於每個人來說，不太飽的標準都是不同的，到底吃多少才合適呢？其實我們只要按照自己的胃口，吃到感覺不餓了就應該立刻停下。不要貪吃，到最後吃得肚子感覺撐了才放下筷子其實是不對的，這樣的話你的胃口越來越大，對食物的需求量也越來越大了，最後就很難瘦下來。

二：飯後還想吃零食。

對於許多人來說，一天其實沒有必要攝入那麼多的食物來維持自己的能量，只是有的時候嘴巴寂寞了，所以吃完飯之後還是要吃一些零食。對於減肥的人來說這個習慣應該控制。因為很多零食都是非常發胖的，在吃零食的時候人是最輕鬆的，這時候一不小心就會多吃，最後不僅胃口變大，而且攝入的能量也超標了。

三：飯後想睡覺。

吃飽就睡是最容易長胖的。如果觀察仔細你會發現往往那些肥胖的人特別容易睡覺，尤其是吃飽之後很快就能入睡了。這是因為肥胖的人活動量小，血液循環比較慢，所以造成大腦有一些缺氧。在這種狀態下人就會昏昏欲睡。尤其是吃完飯之後胃負荷變大，即便是想睡也要打起精神消化一會再睡覺。

以上這三種感覺，如果你全都有，那麼一定要注意了，不要慣著自己一些不好的習慣，不然等長胖了想減肥都難了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！