這套「手指操」真棒!4個動作讓大腦反應更快
健康
03-06
這套「手指操」真棒!4個動作讓大腦反應更快
有知名雜誌曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。
前一段時間,北京協和醫院出品的「健腦神操」火遍網路,神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。
專家介紹,手指有很多神經連接大腦。手的動作,特別是手指的動作,越複雜、越精巧、越嫻熟,就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫。
手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。
一起做起來!
第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。
第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
第三節:雙手五個手指交叉抱拳。
第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。
手指操強度小
對場地要求低
建議大家抽空時多練習
來源:健康時報
以上內容源自網路,部分作了修改,版權歸原作者所有.
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