早睡早起更健康，幾點是最佳起床時間？聽醫生說完，心裡有數了

相信不少的人都會聽得到一句話，那就是早睡早起更健康，不少注重養生的人正是按這個標準來生活的，這是會讓身體更健康的，不少的醫生也是建議人們要做到早衰早起，睡覺很重要的一件事，每個人每天都是要睡覺的，睡覺能讓身體得到休息，當有好的作息習慣，就能讓身體更健康，早睡早起更健康，幾點是最佳起床時間？聽醫生說完，心裡有數了。

早睡早起是一種說法，那到底幾點算早睡和早起呢？現在就來說說這個問題，到底幾點是最佳的起床時間，醫生說：從古至今，都是在強調早上的重要性，一天當中最應該把握好的時間段就是在早上的這段時間，但是現代人都有睡懶覺的習慣，一旦有了時間和機會，就會躺在床上不起來，等到了中午才會起床。

早睡早起更健康，其實最好的作息就是跟隨著自然的變化來，醫生表示：當太陽落下去了，那就要休息了，而早上的時候太陽升起來了，那就要起來開始一天的工作了，醫生表示：最佳起床時間是早上的6點，這個點起床後，會發現精力很充沛。

當然按科學的說法來看，醫生說：每個成年人一天的睡眠時間應該是在7-8小時最合適，所以晚上的時候，要在晚上的10-11點就要入睡了，這時候的身體要開始正式排毒了，這就能呵護身體的健康，早上起得早可以看書學習，也可以做做運動，這是健康的生活方式。

聽醫生說完，心裡有數了，其實現代人的壓力是很大的，想要早睡早起的確是不容易的，醫生說：但是可以以每天6點起床這個標準，不斷的靠近這個時間點，其實早上起床工作的效率比晚上熬夜的效率要高的多，若是想早上6點起床，但是做不到的時候，可以試著多調幾個鬧鐘，當成功做到6點起床的時候，適當的給自己一點獎勵，這樣會更有動力，當能早睡早起的時候，身體會變得更加健康。

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