生活中，經常遇到這樣的情況，不管是和朋友一起聊天，還是與上級領導彙報工作，這樣近距離說話時，本來很好的氣氛總能被他/她濃濃的口臭弄得難以忍受，難道他不知道自己有口臭嗎？為什麼每天堅持刷牙還口臭？為何有些人不知道自己口臭呢？

人為什麼聞不到自己口臭？

說簡單點，能聞到氣味的鼻子在嘴巴的上面，口腔是一個相對封閉的環境，有氣味也難以傳遞到上面的鼻子里。說的專業點，就是感官的疲勞，口腔後面的軟齶與鼻腔相連，按說它會最先聞到來自於口腔的異味的，但是由於它們整天在一起，味道的刺激久了，感官也會出現疲勞的現象，末端神經的感知靈敏度下降了。就像賣魚的人，整天與魚一起，從不會覺得腥一樣。據統計，約90%以上的口臭是由於口腔出現了問題，如最為常見的牙結石，扁桃體結石，牙周炎等等；也有一部分是因為胃腸道出現了問題，如便秘。中醫里肝火旺、胃火旺也都有便秘與口臭的癥狀。

據說，半數以上的人明明有口臭，卻不自知。那麼如何知道自己有沒有口臭呢，其實也很簡單！向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。

飲食上，除了大蒜，這些食物也會讓你口臭！

抽煙喝酒：吸煙喝酒產生的口腔異味不必多說，煙酒本身的味道就不太好聞。尤其是吸煙，煙鹼中的多種有害物質會損害口腔粘膜誘發口腔潰瘍，或加重潰瘍的程度。吸煙還會使牙齒表面覆上煙斑，而煙斑會加速牙菌斑的形成，就是我們說的煙漬牙，牙菌斑是很難聞的。

油膩的食物：常吃高油高脂的食物，不止會引發肥胖，血脂異常而誘發各類心血管疾病，還會帶來口臭哦。高油高脂的食物攝入過多，會導致蛋白質攝入超量，腸道在分解它們時會分解產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外，之前我們也科普過憋回不放的屁一般有兩個出路，一個進入血液遊走全身，一個是口腔排出。據說，吃素久了，能聞出吃肉的人身上有臭味，葯療君不是素食者，也不知道真假來。

口香糖和薄荷糖：吃薄荷壓制口臭，只能是緩兵之計，最多能夠維持3小時有效，之後就會被打回原形。美芝加哥口腔科專家指出，吃薄荷壓口臭實則弊多利少，除了味道不能根除，會很快反彈外，大多數薄荷糖含有蔗糖（糖可是細菌的美食啊），細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，會加重口臭！

3種可以去除口臭的簡單方法：

刷舌苔：清潔舌苔是抑制口臭問題的最直接的方法，曾有調查顯示造成口臭的罪魁禍首揮發性硫化合物有約 60% 都是在舌苔產生的。所以針對口氣問題來說，清潔舌苔是比刷牙更有效的方法（但不是說可以不刷牙啊！）

漱口水：基本成分通常是消毒防腐葯，最有效的是氯已定。也有口腔專家建議漱口水加益生菌，效果更佳，也是利用漱口水祛除口腔厭氧菌，然後用益生菌產生有益菌來平衡口腔的菌群。很多研究已經證明，益生菌在預防齲齒、牙周病、口臭方面有一定的積極作用。

喝水加一物：喝水時加入點生薑或者陳皮泡著喝，效果也不錯，不妨一試哦。

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