這種婚姻，比第三者插足更可怕
來源：潘幸知（ID:sharpshow）
剛過完元宵節，便接到諮詢電話：崔老師，過了個年，心涼透了。
J女士和老公近一年多分居兩地，本來兩個人是在外面一起打拚的，後來J女士懷孕了，就自己回了老家。
一方面，考慮到生孩子還是要回老家的；另一方面，節約在外面的開支。
J女士回家後在娘家生活。孩子生下來後，沒有工作，全靠老公每月給生活費。
年前一個月，老公從外地回來，接上自己和孩子回婆婆家準備過年。
上次見面時孩子才剛剛幾個月，現在孩子已經一歲多了。
J女士想著自己帶孩子也辛苦一年了，孩子跟爸爸、奶奶接觸少，這過年的，應該可以輕鬆一些了。
然而，真正的生活到來時，往往讓人措手不及。
第一天回家就發生了不愉快，孩子吃完飯，J女士想讓老公幫忙給孩子倒杯水。沒想到婆婆扔來一句：
平時你自己帶孩子不也會弄嗎？他才剛到家，你可就用上了。
那刻，小J 要石化了，因為她沒想到婆婆會這樣說，一時也沒想到該怎麼回應。
接下來老公的表現更讓她無語，他接著婆婆的話說：就是，你自己弄吧……
接下來的幾天，老公每天都要應酬，晚上還要喝酒打牌到很晚才回來……
婆婆對一年沒見的兒子呵護有加，不忍責怪。
對一歲多的小孫子也很親切，但認為照顧孫子是J女士天經地義，因為她不上班，就應該照顧好孩子。
小J從沒有比這幾天更難熬和孤單的時刻了。盼望了一年的團聚，都結成了冰。
離過年還有一個月，本來想著終於全家團聚了，沒想到卻成了最難熬的日子。
為了撐下去，她給我打了電話。
那時我陪她度過一家團圓的日子，讓兩個人的關係在短暫的相聚中升溫。
並幫她梳理當下的關係：
婆婆的態度讓J女士受傷，但最重要的卻是她和老公的相處。
J女士過去覺得自己和媽媽住在一起，方便照顧孩子；覺得老公在外面打拚，就讓他少擔心家裡的事；覺得婆婆天經地義會愛自己的孫子；
結婚後，兩個人就是一個新的家庭，要從原來的角色走出來，共同建立一個新的關係，需要兩個人一起面對和承擔關係中的各項責任。
我們以為付出是愛著對方，而對方卻「理所當然」地活在了自己的世界，無法真正承擔屬於自己的責任。
改變就從兩個人一起面對開始，讓老公體驗到，在這個小家庭里自己的位置和重要性，從媽媽的孩子角色走到孩子的爸爸這個角色。
當兩個人的關係開始緊密，其他人的聲音對我們影響就很小了。
A女士諮詢時說：
「在他眼裡，我就是一個附屬品，一個過年帶回來的附屬品……
他覺得一年沒見他媽了，我就得跟他一起百般討好，唯命是從，可是我的感受就一點都不重要。
對兩個孩子，他只會在心情好的時候陪玩，所有需要花心思照顧的一定是我的事。
他媽做一點事他就心疼，他還沒做，他媽就開始心疼，只有我……很多時候我感覺我就是一個免費的僕人……」
在關係里，我們希望自己是對方心中最重要的人；希望對方可以了解自己的感受，可以回應自己內心的期待；
可是對方的表現卻讓自己認清一個現實：你不是那個最重要的人！我不會考慮你的感受！
這種被忽略的感覺讓A女士涼到心底；甚至懷疑自己是真的不夠好。
當A女士自我懷疑時，整個世界都變了：
他不愛我，對我不滿意，那一定是我做得不夠好……我要考慮所有人的感受和看我的眼光……
當最初的憤怒轉化為恐懼時，我們便再也看不到自己，失去了愛自己的能力。
A女士打電話時，已經跟老公大吵了一架。
老公摔門而去，而她帶著一肚子的委屈只能呆在房間里：這是他的家，不是她的。
結婚十幾年了，無法在兩個人的關係中找到歸屬感。一不小心就迷失了。
吵過罵過也哭過，有無力，也有恐懼。
每次想跟老公好好談談的時候，要麼他喝醉了，要麼被兩個孩子纏著。好像整個世界密不透風，讓自己呼吸困難，卻很難找到一個出口。
就算有機會溝通，這些委屈和怨氣也會把對方推得遠遠的。
如此反覆，就好像是一個雪球越滾越大，最後不知道該怎樣停下來。
當關係中出現這樣的惡性循環時，不管是不是原生家庭的問題，還是生活的微小創傷積累，都提示我們：
兩個人關係的密度不夠了，這時候就更容易受到關係之外的因素的影響。
當意識到關係中惡性循環在發生時，就需要停下來：
不管是像J女士一樣約陪護來解決關係中長期存在的模式和互動的問題，還是像A女士約諮詢來解決當下自己的情緒問題，都可以像照鏡子一樣幫我們看到關係的模式和關係中的自己。
A女士後來慢慢平靜下來，才發現兩個人吵架並不是因為當下發生了什麼，而是關係中長期存在的模式：
和婆婆關係不好，老公總是站在婆婆的立場上。這時候A並沒有看到自己的情緒，而是直接採取行為：擺臉色。
其實，本質上是，「你希望通過這樣的行為引起對方注意，讓對方看到你的需求，照顧你的感受。
如果你直接讓情緒引導你做反應會讓婆媳關係更糟，老公意見更大，乾脆直接站在婆婆那邊說是自己不懂事了。」
A女士內心深處的需求需要被看見。
愛自己的第一步：我們要學會先沿著自己情緒的入口，去接納自己的情緒，看到自己的需求，用對方可接受的方式表達出來。
關係需要用心經營，而經營關係的原則是：兩個人是站在一起的！
心冷了，更需要希望和溫暖。
我希望你們心中永遠亮著一盞燈，指引著你走下去……
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