大肚腩？常吃5種東西，排毒刮油、祛濕，肚子慢慢小了

大肚腩

氣溫回暖，萬物復甦，春天已然悄悄來臨。這也就意味著露肉的季節到了，脫去厚重的衣物顯露出你苗條的身材，如果身上贅肉橫生，尤其腹部是非常容易囤積脂肪的地方，所以就會出現這種情況：很多人明明不胖卻有一個大肚腩，不僅穿衣服影響氣質，而且對健康也是一種危害。

肥胖

肥胖不僅跟一個人的生活習慣、飲食習慣有關，跟人體的新陳代謝以及體內堆積的毒素過多或者濕氣過重有一定的關係。所以平時可以常吃這些東西，不僅能夠幫助你排毒刮油、除濕氣，同時也可以幫助你露出小蠻腰。

大肚腩？常吃5種東西，排毒刮油、祛濕，肚子慢慢小了

炒薏仁

1.炒薏仁

薏仁有祛濕健脾、利尿消腫的作用，另外薏米還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，把體內的毒素、濕氣和一些髒東西都隨著代謝物一起排出。但是要注意薏仁是寒性的，長期吃會導致體內寒氣太重，所以可以搭配屬性比較溫和的蜂蜜，這樣可以中和掉薏仁的寒性，這樣就可以長期食用，也不會那麼招惹寒氣；

另外蜂蜜不僅能有潤腸通便的作用，而且也能夠避免脂肪過多的堆積，體內的宿便排空以後也有利於大肚腩逐漸的消失。所以常用蜂蜜和薏仁泡水喝，有排毒祛濕的作用，把體內的毒素和濕氣排出來了，慢慢的就露出小蠻腰來了。

但有2點要注意：一薏仁用炒薏仁，因為薏仁炒了之後就沒那麼寒了；二蜂蜜要等水溫稍微涼點再放，因為水溫太高可能會破壞蜂蜜裡面的有效成分。

糙米

2.糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，常吃糙米有助於將毒素排出體外，把體內的毒素和多餘的脂肪排出來大肚腩也就慢慢消失啦！

白蘿蔔?

3.白蘿蔔

有句話叫「冬吃蘿蔔夏吃薑」，其實蘿蔔哪個季節都可以吃，只是冬季的蘿蔔被霜打過，水分要比其它季節的多，比較可口而已，並不是說其它季節就不能吃了。蘿蔔不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質的新陳代謝，避免多餘脂肪堆積在腹部。所以適量地吃些蘿蔔可以幫助你分解腹部多餘的脂肪。

獼猴桃

4.獼猴桃

獼猴桃中含有大量維生素，尤其是維C，每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420mg，但是它的熱量是非常低的。

另外獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，不僅可以幫助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內堆積的有害代謝物，同時還可以把脂肪酸的分解速度提高，這樣就避開了多餘的脂肪讓大肚腩變成小蠻腰。

綠茶

?5.綠茶

很多人喜歡在飯後喝上一杯茶，尤其是吃了太油膩的菜的時候，喝一杯綠茶可以幫助我們緩解油膩感，也能燃燒體內的卡路里，促進身體的新陳代謝。確實有研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，所以綠茶具備整腸的功能，而茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，有排毒的作用。

但是飯後喝茶要注意：飯後最起碼要半小時之後再喝，因為茶裡面的鞣酸會影響鐵的吸收；另外像貧血、女性經期、便秘的人盡量少喝茶。

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