萬物復甦，今日驚蟄

知識 03-06

今天，我們迎來了驚蟄節氣。

驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始。

驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

驚蟄·三侯

桃始華：驚蟄之日，「桃始華」，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態。

倉庚鳴：驚蟄後五日，「倉庚鳴」，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，「昔我雲別，倉庚載鳴」，文人由此也稱它「離黃」，「離黃穿樹語斷續」就成了悲聲。

鷹化為鳩：再五日，「鷹化為鳩」，古人稱「鳩」為布谷鳥，仲春時因「喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍飢，如痴而化」。到秋天，鳩再化為鷹。

驚蟄·習俗

驚蟄吃梨

蘇北及山西一帶有流傳有「驚蟄吃了梨，一年都精神!」的民諺。也有人說「梨」諧音「離」，據說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨。

蒙鼓皮

古人想像雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

祭白虎

祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

「打小人」

古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。

驚蟄·養生

1、春季萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

2、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，上肢、上體的活動能使更多含氧氣的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

3、隨著驚蟄的到來，天氣明顯變暖，應多食新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強身體體質，抵禦病菌的侵襲。驚蟄過後，萬物復甦，春暖花開，各種病毒和細菌也開始活躍起來。從飲食方面來看，應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、芹菜、油菜等食物，少食動物脂肪類食物。

4、青山綠水能給視覺帶來一定的衝擊力，對視力大有益處。置身於山水之間，放眼望去，會使眼內睫狀肌鬆弛，眼球屈光調節機構放鬆，預防近視。綠色對眼睛有良性刺激的作用，會使視力敏銳，心境平靜。對於在室內蟄伏了一個冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇，可以徜徉遊覽，從而調劑神經，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可以陶冶性情，健體強身。

驚蟄·詩詞

《春晴泛舟》

陸遊

兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。

雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。

鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。

欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。