它是天然「養胃」食物，每天多吃2口，消食驅胃寒不腹脹

胃是滋養身體的源泉，是全身生命活動的能量門戶，胃與其他器官的關係就和牙齒與嘴唇的關係一樣，一旦胃出現了問題，那麼其他器官就會面臨「唇亡齒寒」的情況，所以養生先養胃。今天我們要說的就是養胃的那些事！

第一，每天多吃它兩口，想要胃不好都難！

「晨吃三片姜，賽過人蔘湯」，這是民間一直流傳的說法，當然這也不無道理，而且已經有很多百歲老人為之佐證，吃薑是有好處的。生薑可不僅僅是調味品，還是寶貴的中藥材能夠祛病養生，讓我們接著往下看！

（一）、促進消化消腹脹。吃生薑可以促進消化的原因是因為生薑中含有一種物質，叫做姜辣素，姜辣素可以促進胃黏膜分泌消化液，還能促進腸胃蠕動。生薑中含有各種營養物質，含有特殊的芳香油還能增加食慾。

（二）、驅寒保暖。 生薑能夠驅寒這個大家都知道，因為生薑對呼吸和血管神經有促進作用，所以能夠促進血液循環，加速血液到達身體的各個部位。生薑有輕微的發汗作用，所以每天吃幾片生薑片剛剛好能夠起到發汗而不難受的作用。

（三）、治療胃潰瘍。根據研究發現，生薑對於治療胃潰瘍也有一定的功效，可以控制胃潰瘍的發展病情，所以有胃潰瘍的患者也可以適量食用生薑來控制自己的病情。

生薑的作用當然不止這些，既然說到生薑，也為了讓大家能夠真的想去食用生薑，所以接下來還會說一說生薑的其他作用。生薑能夠預防血栓，從生薑中提取出來的提取物比阿司匹林抗凝血的作用要高出很多，所以服用生薑能夠方式血小板凝集、抗血栓，並且沒有不良反應；

生薑的姜辣素可以刺激心臟和血管，促進血液循環、血脈擴張、心跳加快，紡織心肌梗死；生薑中還有抗衰老的成分，能夠消除體內的自由基，延緩衰老的進程，還能使老年斑減少；生薑中的酚類成分能夠抑制前列腺素的合成，有利膽的功效，可以預防膽結石的形成。說了這麼多關於生薑的好處，相信大家也更加願意食用生薑了吧！

所以日啖生薑兩三片，何愁歲月無情！

第二，養胃用餐注意這些事情，為胃的健康添磚加瓦！

有些人的胃病是由於很多不好的飲食習慣導致的，所以我們需要改一改對胃不好的習慣，所以胃不好的人，以下這些習慣一定要改掉！

（一）、少飲傷胃的茶。胃不好的人胃本就脆弱，胃黏膜組織有一定的損傷，而茶進入胃部之後就會作用於胃黏膜之上，會促進胃黏膜分泌胃酸，胃酸又會對胃黏膜造成損傷。而且胃酸還會導致一些藥物的療效減小，尤其是抗酸葯。

（二）、少飲酒。正常的胃適量飲用一些紅酒是有好處的，但是胃不好的人飲酒就是在自找苦吃。胃脆弱無法經受酒精的侵蝕，就會出現胃潰瘍，灼燒胃壁，使胃黏膜糜爛，產生惡性循環。

（三）、避免集饑飽交加。飢餓時胃中的酸和酶無法被中和，就會對胃壁產生傷害，去消耗胃黏膜，胃黏膜產生自噬現象；而吃得過飽胃就會擴張，使食物長時間停留於胃部，磨損胃黏膜，也會對胃造成傷害，所以吃動的時候要避免飢一頓、飽一頓，暴飲暴食。

（四）、不吃夜宵。睡覺前吃東西不光會對睡眠造成影響，還會損傷胃。因為所有器官是需要休息的，而最好的休息養護時間就是睡眠期間，吃夜宵就會增加腸胃負擔，使腸胃負擔過重。而食物在夜間消化得過慢在胃部停留時間過長就會導致胃液分泌過多，損傷胃黏膜。

（五）、拒絕狼吞虎咽。有些吃飯速度非常快，就喜歡「大快朵頤」，其實這不是在節約時間，而是在消耗生命！因為狼吞虎咽就會讓食物咀嚼不完全，大塊食物進入胃部就需要分泌更多的胃液從而損傷胃黏膜，而長時間停留在胃部也會磨損胃黏膜。所以狼吞虎咽不利於胃的健康。

當然養胃除了生薑片，還有很多食物可以養胃，其中最養胃最簡單的養胃食物莫過於粥品了，所以每天早晚喝粥也能夠養胃。養胃不是一日而成的事情，它和「冰凍三尺非一日之寒」是一個道理，所以養胃不要拖，就從現在開始！

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