總是心浮氣躁、易怒不安？趕緊試試這個方法吧，會使你心情舒暢哦

陽陵泉穴是八會穴中的筋會，即所有筋皆在此彙集。所以但凡是和筋有關的問題，例如抽筋、扭筋，都可以通過刺激陽陵泉穴來解決。除此之外，陽陵泉穴還有一個非常重要的作用，就是可以治療由肝氣鬱結引起的各種不適癥狀。

現代社會生活節奏加快，許多年輕人工作和精神壓力巨大，往往會出現心浮氣躁、易怒不安、胸悶氣短、肋下脹痛等現象。也有的人經常覺得心情不舒暢、委屈想哭，甚至許多女性，在經期容易出現暴躁、痛經、月經不調等症。這都是由於肝氣鬱結引起的。

《內經》曰：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉」。肝經在里，負責謀慮；膽經在表，負責決斷。肝膽相照，互為表裡。肝臟跟外界沒有通路，肝經的氣只有通過膽經來發散，然後順著腸胃，通過打嗝、排氣等形式排出去。陽陵泉穴就是與膽經和腸胃相通的一個樞紐，通過它可以疏通膽經，膽經疏通了，肝氣也會得到發散。對肝氣鬱結的癥狀，例如鬱悶、易怒、肋下脹或痛，以及因情緒引起的各種疼痛、厭食、噯氣等，都有很好的緩解作用。接下來，我們就來說說這緩解肝氣鬱結之法——刺激陽陵泉穴。

陽陵泉穴的位置很好找，先屈膝，在膝關節外下方，有一個突出的小骨頭為腓骨小頭，其前下方凹陷處即是陽陵泉穴。

刺激陽陵泉穴可以採用按揉的方法。將大拇指指腹按在陽陵泉穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，力度以有酸脹、有發熱感為宜。每次按揉3～5分鐘，堅持規律按揉。

也可以採用彈撥陽陵泉穴的方法：用食指按住陽陵泉穴，此處有一根筋，像撥動琴弦一樣反覆撥動幾次，此時會有麻感，一旦麻感到了腳面，膽經就通了，這時效果是最好的。每天早、中、晚各撥動雙側陽陵泉穴一次，每次2～3分鐘。

溫和灸的方法也適用於刺激陽陵泉穴。將艾條點燃，對準陽陵泉穴，距離皮膚表面約2～3厘米，採用由內向外順時針旋轉灸的方法，每次艾灸10～15分鐘。注意穴位局部皮膚有紅暈即可停止。

需要注意的是，刺激完陽陵泉穴，有時會感覺肚子鼓脹，這是肝膽裡面的鬱結之氣通達腸胃的緣故。需要趕緊推推肚子，將氣排出體內。總之，經常刺激陽陵泉穴，會使我們心情舒暢，生活更健康。

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