頭髮白了不用染，煮米飯時加上它，每天吃兩口，養出一頭黑髮

隨著年齡的增長，承擔著來自家庭和工作的雙重壓力，還有很多人喜歡熬夜，長期熬夜影響肝腎健康，長期下去，身體的各項機能逐漸減退，很可能會過早長出白髮，人一旦長出白髮，不僅外形上會顯老，整個人的精神狀態也不佳，大部分人一旦出現白髮，首先會選擇染髮劑來染頭髮，但是染髮劑中含有很多化學成分，長期染頭髮對身體健康不利，所以不妨煮米飯的時候加上它，每天吃兩口，養出一頭黑髮。

這個它就是黑豆，說到黑豆，是一種很常見的食材，但是可別小看這小小的黑豆，營養價值可是非常高，常食黑豆可滋補肝腎，補血養腎，腎臟好了，氣血足了，可以改善由於腎虛、氣血不足引起的白髮癥狀。

而黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素、黑豆色素等營養物質，食用後可增強人體免疫力，而且常食黑豆還有烏髮黑髮的功效，所以不妨在煮米飯的時候放點黑豆，不僅營養價值翻倍，米飯的口感也更佳。

因為黑豆比較難煮熟，所以需要提前泡發，將黑豆洗凈後放入清水中，浸泡5個小時左右，泡至黑豆發脹，也可以前一天晚上就泡上，第二天直接用，然後將米飯淘洗兩遍即可，不要清洗的次數過多，然後放入電飯鍋中，加入適量清水，再把泡好的黑豆也放入電飯鍋中，按下煮飯鍵就可以了。等米飯煮好之後，一碗香噴噴的黑豆米飯就做好了，大家看完學會了嗎？覺得文章有用的話不要忘記收藏。

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