又到了濕答答的季節，風濕感冒要重視！

最近總是感覺胸口悶悶

到處瀰漫著一股濕漉漉的氣息

沒錯！

回南天又雙叒叕要來了

衣服永遠曬不幹

被子也是潮的

真的很痛苦啊！

而且春雨綿綿

乍暖還寒

非常容易感冒

還容易得風濕

春雨綿綿無盡時，

如何預防風濕感冒呢？

增強體質，扶正祛邪

中醫說「正氣存內，邪不可干」，

正氣強的人是很少感冒的。

因此，我們要學會養正氣。

大部分風濕病患者正氣不足，容易感受邪氣，故大家要學會顧護自己的正氣，這包括：注意休息、規律飲食，少吃發物，堅持進行一些有氧運動；

同時還要學會保護自己，減少外來邪氣（風、寒、濕等）的影響；

天氣多變時要適時增減衣服，注意固護好自己的關節；

身上有汗出時，要及時擦乾，避免毛孔擴張把邪氣從肌膚帶到自己的體內；

居住環境盡量保持空氣流通，避免潮濕環境等等。

積極治療原發疾病

重要的事說三遍！作為風濕病患者，預防感冒的關鍵是積極治療原發疾病。我們之所以比別人容易感冒，就是因為風濕病消耗了我們的一些正氣，致使人體更加容易受外邪的影響。

因此我們要清楚認識，感冒可以加重風濕病，而風濕病因為正氣不足，也容易引起感冒。治療原發疾病本身就是在扶正祛邪，所以風濕患者一定要積極治療原發病。像狼瘡患者如果感冒了，建議找專科醫生評估病情，有可能跟原發疾病有關。

預防感冒小妙招

風寒感冒

癥狀：惡風惡寒，鼻塞、流清涕或頭暈頭痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。

預防：生薑5片，蔥白3條、紅糖適量煮水溫服，微微汗出。

風熱感冒

癥狀：怕熱，口乾口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或無汗，鼻塞、流黃涕等，舌紅苔黃。

預防：桑葉、菊花、金銀花各10克，泡水喝。

濕邪感冒

癥狀：身體困重、乏力，口渴不喜飲水，口粘膩，大便不爽，舌苔白膩。

預防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常為止。

中醫認為，「回南天」，濕氣重，而濕邪易困脾胃，勢必導致脾胃的負擔加重，因此，加強脾胃的培護和調理才是根本的防濕祛病的根本。

木棉花粥（按2人份量）

食材做法：乾淨新鮮的木棉花50g，用開水燙一下去澀味，再加入一些扁豆30g，一起用來熬湯或熬粥

作用：可以幫助健脾祛濕、調理脾胃

「回南天」出現時，

空氣濕度接近飽和，

一些食品很容易受潮，

進而霉變腐爛。

乾燥、低溫和厭氧是防止霉變主要的三大措施，其中以保持乾燥最為重要。

拒絕發霉有絕招！

第一步

源頭上杜絕

面對這種極端天氣，糧谷、米、面以及干香菇、堅果、干辣椒、干蘿蔔、木耳、筍乾......這些容易受潮霉變的干制食物，不建議一次性大量購入，尤其是散裝和臨近保質期的食品。

如果要買，大家可以首選真空包裝、密封良好的。

第二步

注意辨別

看外觀：良質稻穀無蟲、無雜質、顆粒大小均勻、豐滿光滑，有光澤，很少有碎粒，霉變的米粒表面有綠色、黃色、灰褐色、黑色等，肉眼可見黴菌菌絲。

聞氣味：劣質食品有霉味、酸臭味，腐敗味等不良氣味。購買時要避開發芽的馬鈴薯，並避免採摘野外菌類進食。

第三步

保存秘籍

乾燥劑：乾貨食品最好放在密封容器裡面保存，這時候乾燥劑也可以用起來了，不過要注意適量哦。

放冰箱：黴菌在低溫條件下繁殖速度會減慢，所以可以把食品放到冰箱里去，但不宜儲存大量食材，開封的食品也要儘快吃完。

隔絕空氣：在裝醬油、醋的瓶子里滴一層熟的豆油或麻油，可以讓醬油、醋與空氣隔絕；在腊味、香腸、肉類等腌制食品表面均勻塗抹少許菜油或香油，也可以防止霉變

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！