它被譽為便秘「終結者」，李時珍曾贊的「痔瘡葯」，或能潤滑腸道

健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。帶你一起科學養生！馬上帶大家進入話題，大便是我們每天所攝入身體的食物分解利用後的殘渣，每天一次的排便是一個正常而又不可缺少的自然代謝過程，只有排便的過程變得輕鬆快速每天身體內部的毒素才能得到全面的排出。

作為一個簡單的生理過程，但是卻有很多人被其所困擾，據調查的數據顯示我國有四成左右的人都成為了便秘受害者。超過三天以上不進行排便行為，宿便變回在我們腸道裡面過量堆積，毒素在腸道不斷堆積之後就會造成肛門以及腸道的腫痛，最後出現便血的癥狀。

對於患上便秘的人來說必須要保持飲食的清淡，但是仍舊有很多人每天不忌口，大魚大肉、辛辣刺激、難以消化的食物什麼都吃，給腸道火上加油最後出現便血的情況，最後導致痔瘡問題。

針對這樣的問題李時珍在幾千年前就為大家準備好了一些解決方案，只要多吃這些食物自然趕走便秘、肉球都不是問題。

一、蒲公英

在李時珍早年醫書中記載著蒲公英是痔瘡的剋星，用蒲公英泡水喝具有消炎殺菌緩解驗證的作用，對於常年患有痔瘡的然來說，多喝蒲公英水可以起到殺死腸道微生物以及細菌的作用，起到解痔瘡毒的作用。

除了解毒殺菌之外，通過與還能起到清除腸道老垢的作用，在緩解便秘方面也是不錯的，作為一舉兩得的藥材是不可多得。面對痔瘡問題，在早期的時候完全是可以通過服用消腫、通血的藥物來控制發作次數，從而縮小痔瘡肉體。

二、真材實料蜂蜜

蜂蜜的味道是比較甜的，所以很多人的家裡都會備有，為什麼說便秘可以多喝蜂蜜。主要是裡面所含有的果糖、蔗糖成分，對腸道具有潤滑的的作用，可以有效的緩解腸道大便乾結問題，被大家稱之為天然的通便產品。

不僅如此蜂蜜裡面還含有大量的維生素，可以對腸道失衡的菌群起到平衡作用，因此在促排便方面的效果又更進一步。

三、芝麻

芝麻一般是很少單獨使用的，通常都是作為輔助材料來搭配，但是裡面所含有的氨基酸、食物纖維以及大量的微量元素，對於我們的腸道來說卻是意義非凡。

當遇上便秘和痔瘡問題的時候，只要大家堅持服用一段時間之後，就可以感覺到不僅自己的大便通暢了，痔瘡癥狀也減輕了很多。

四、菠菜

菠菜是餐桌上很常見的食物，老一輩的人經常會給孩子作為補充營養和微量元素的主要食材，一般堅持食用菠菜之後孩子的抵抗力和免疫力都會有所上升的。

李時珍在醫書上面記載著，菠菜具有緩解痔瘡效果，這功效和菠菜裡面含有的膳食纖維有著密切的關係，所以有痔瘡的患者可以經常食用。

五、荷葉

荷花、荷葉在農村的池塘裡面隨處都可以看見，也不是什麼稀奇的植物，但是對於有便秘、痔瘡的人來說卻是一個不可多得的寶物。

在傳統醫書上面就對荷葉的功效具有全面的介紹，醫書有云：荷葉性寒，具有通便潤腸、清熱解毒功效，通過臨床眾多的研究證明，荷葉水在解毒、消腫、緩解痔瘡疼痛和促進排便方面確實效果值得稱讚。

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