再苦不能苦孩子，多給孩子吃此菜，補血又明目，身高超同齡人！

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菠菜，可以說在我們生活中最為常見了，是一種經常出現在我們餐桌上面的食物，常吃菠菜對我們的身體很好的！

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。 菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。菠菜中含有的其他元素能夠有效的治療貧血，多吃菠菜對於貧血患者有很大的幫助，在增強人們體質的同時，還有效的降低了各種疾病加身的風險。兒童經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長發育，並且對預防傳染病等疾病的發生有一定的作用。菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。有助於維持正常視力和上皮細胞的健康。還有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

注意事項：

菠菜中有一種物質叫做草酸。這種物質確實能夠導致人體得結石，但是通常可以通過用熱水清洗浸泡來解決。

你家孩子愛吃菠菜嗎？

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