每日要常吃3菜1魚，它們可以促進血液順暢，清理血液內毒素

對於每個人而言，血液是流經身體各處的，對我們的身體十分重要，也起著關鍵的作用，以此，每天要讓自己的血液乾乾淨淨的，別總是被細菌毒素所感染了。

一菜：黑木耳

平日里總是和黃瓜一起涼拌著吃，也是挺美味的，還含有豐富的鐵元素，維生素，膳食纖維素等這些營養物質和抗氧化劑。其實，多吃著點黑木耳是可以降低血液中的膽固醇，還可以清除掉血液裡面的垃圾。

一魚：魚

其實吃魚也可以清理血液裡面的毒素的，因為它裡面含有不飽和脂肪酸，DHA等，這些還可以幫著降低血液裡面膽固醇，還可以降低血栓呢。

二菜：芹菜

其實芹菜還是蠻好吃的一種蔬菜，大家也都知道這芹菜可是一種降血壓的蔬菜，且裡面有豐富的鉀元素和芹菜素等物質，平時多吃著點可以幫我們清除體內細菌，還可以排血液中的那些毒素。

三菜：芥菜

也是一種很不錯的蔬菜，其可以多吃著點，因為它裡面含有豐富的膳食纖維素，維生素，鐵等等營養物質和抗氧化物質，多吃著點對身體還是十分有益的，可以促進消化吸收，增強食慾，加速腸胃蠕動，提高新陳代謝，排出宿便毒素，對此來說，大家要時常吃著點才是。

平時我就感覺自己吃的芹菜挺多的，因為家裡有人是血壓高，所以會多炒著點芹菜吃，還有就是這芹菜對身體也好，還有魚也是對身體好的，做好了還挺美味的，所以呢，平日里就多吃著點吧。

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