佟麗婭是被出軌後才變漂亮的？這些女明星告訴你並不全是！

上期我們盤點了露怯因素，緊接著我們就來講講怎麼把「怯感」變成自己的桃花源。在著手改變之前，氧叔想講一下，怯感與原生環境的關係。有時候互聯網誇大了我們與原生家庭的糾纏關係，甚至衍生出用家學來增加鄙視鏈，氧叔認為原生環境原生家庭對我們的影響存在，但也不絕對致命。

首先，原生環境的好壞是一個相對概念，也就是需要本人比較之後才會得出結論的東西。所以這個世界上，肯定存在客觀上原生條件不好，主觀上卻很快樂的人；客觀上條件好，主觀快樂卻缺失的人。同樣也存在客觀條件很好看不上條件不好的人。只要你不比較，歡喜於自己的選擇，其他人的標尺就沒法丈量你。

其次，關於原生環境對審美的影響，我們是可以客觀的談一談的。不知道很多女孩有無這樣的發現？你成年後執著的喜歡的，很多都是小時候缺失或被打壓的。也就是成年後的審美帶著某些少年時的執念。

同樣，怯感的大多數的成因也在此。少年時的缺失與被打壓，造成大多數女孩今天改無可改的「露怯」。就算是，也無所謂的。「人就是要少談過去，多說未來。」 我們就來談談大家未來的「桃花源」吧~

一、怯感與桃花源

1.心理建設

綜合上面所說，我們去怯感找桃花源的第一步就是心理建設。抽絲剝繭過去，找到自己的隱痛之處，然後做好改變與跋涉的心理。這裡氧叔大概給出幾點建議哦~最重要的一項，找出問題後是你希望改變，並作出改變。

如何找問題呢？從成年後對少年時期的執念開始。大s，我們那代當之無愧的美容達人，對美的執念與身材的保持到達偏執又瘋狂的地步。後來發胖之後，大s上訪談時說「經常因為暴增的體重狂哭，也不愛出門」。曾經好美好颯的她，因為年少與性格里的強勢，面對失控的體重，在出席節目時也變的怯生生的。

丫丫，不早之前的她出席硬照都還非常怯，一定程度因為小時候的被打壓，認為自己不漂亮。早期的站姿和笑都是很收斂拘謹的。

再看現在的她，完完全全明白自己的美，更可貴的是一種自發的想更美的生命力流動感。早前怯生生的感覺也少了。

大s在各種心理建設之後，主持的訪談節目有趣又溫厚。相對於過去，她們卻是美的不同。心理建設與精氣神真是最絕妙的變美法寶。（該減肥該保養的馬上做起來）

2.表情管理

最令人動容的時刻都是人們最放鬆坦然的時刻。有很多地方都會講表情管理，氧叔認為說起來就兩個方向，一是照著鏡子不斷重複著科學意義上的好看錶情，類似於韓國女團的表情管理；二是心放得開，心裡不扭捏，表情就不會露怯。

韓國女團式的表情管理，如果要更生活化，控制「厭惡類」表情是關鍵。畢竟生活中大部分女孩也不必到處wink和比心，人最丑的情態就是「厭惡」表情，控制了厭惡表情的釋放頻率，表情管理也算成功一大半。

那什麼是厭惡式表情呢？這裡我們只說後天的，先天的遮瞳三白眼、嘴角下揚、法令紋重就不說了。後天的主要包括，嘴角肌肉的邪魅拉扯，眼神，以及鼻孔的狀態。

照鏡子或問朋友弄明白自己怎麼笑最好看，笑容好看=笑容真誠度最高 面部肌肉走向良好。高位笑線，中位笑線，如果肌肉過於發達，不管怎麼笑都擠成一堆的。可以去面診醫生參考肉毒素變美。似笑非笑最好不笑。

眼神，拋開先天的缺點，眼神怯要麼是主人不看對方的眼睛，要麼是眼神沒有內容。看對方眼睛是真誠的表現，不敢的女孩建議生活中多練習，比如坐在咖啡館中，任何對你眼神對上的人，你都真誠的微笑一下。如果實在不敢，就從與家人朋友的眼神對接開始。

眼神空洞，科學上講就是眼睛含水量不足，每天適當轉眼，眺望遠方，科學用眼，堅持一段時間會好很多。以及在鏡前練習「笑眼」，許晴就是一直以笑眼示人的。

3.動作管理

過多多頻繁的動作切換是人發怯心裡緊張的表現，過於僵硬的動作也是怯的表現。什麼樣叫不怯呢？是肢體輕鬆氣定神閑的狀態。

關於怎麼練習，最簡單的就是，學會挺拔與端莊。站直 手臂不極端貼近身體 雙腿自然向前。身姿不夠挺拔的可以通過肩部肌肉訓練以及物理方式支撐來改善，穿上符合身高黃金比例的高跟鞋也有正姿效果。

頸部動作，一般露怯大家注意到最多的是手和軀幹的問題，其實在露怯時頸部動作一般出於後縮與前傾狀態，如何優雅又大方的調整勁部動作呢，適當伸直在動作切換時勁部狀態有停留時間，隨著全身行動作切換時，勁部跟著切換一次。

手臂，能不抱臂就不抱。我們再來看一次鄭爽，倪妮，俞飛鴻的合照。如果合照中有人抱臂，不管程度多大多小，這個人必定是最怯的。

但是雙手閑置又有些無聊和茫然，這時簡單的握手腕或自然放鬆的垂下，將手部動作做到最小、最不經意就最不容易露怯和尷尬。

撩頭髮摸脖子是很性感的姿勢，不過任何東西都過猶不及，這兩個東西需要看場合，也就是說大多數場合都不適合做。在相對私人的場景里想用，也要控制頻率。

4.保持狀態

露怯還有一種是不合時宜手忙腳亂的狀態。約會前給自己留足化妝穿搭的時間，交接項目時自己按計劃充分做好準備，習慣性的預留B計劃。全面周到的準備周而復始，這種底氣感會慢慢讓你更進入狀態，遊刃有餘不慌不忙。

保持狀態也適用於溝通交流，適當的做一個情緒穩定的人。不胡亂髮泄情緒，在說話時暫停一秒思考這句話於自己於他人的意義，如果缺一絕對不講。如何直觀的學習呢？多觀察你喜歡的前輩說話，把你認為舒服的都記下，修剪後成為自己的。

這裡我們簡單的講些說話藝術，大多數的對話都是出於對方想被傾聽，所以第二方的輸出其實不那麼重要。但我們依然要通過這些細節來展現自己，溝通的露怯是低參與感與低理解度。少自說自話，用對方語句中的重心回復過去，談話的參與感會增強。

如何避免低理解度呢？如果遇到對方說的我確實不懂該怎麼處理？使用問句。先肯定再用問句，從對方的回答中尋找自己熟悉的領域適當展開。這樣互動式的談話即可避免踩雷又穩妥大方。

5.靠本事說話

「一個人至少要有一件可以侃侃而談的事」——很多女孩露怯，很大程度上來自覺得自己不咋樣，溝通也沒啥好說的。最實用又有價值的去怯方法，就是找到一個屬於你的「本事」，不論是什麼，一說起它你有自己的見解，甚至在它這個範圍內你小有成就。

侃侃而談，可以很好的展現你的熱情毅力以及見識，當你在談這個東西時，你整個人都是發著光的，自然而然忘記拘謹也更有魅力。說簡單則是發掘你的興趣，有熱愛之物就有生命力就很難露怯。

最後，露怯與底氣很有意思，網路發達很多人鼓吹女孩長得美就是王道，但現實社會對普通美麗女孩卻不是這樣哦，好看的人真的太多，到最後好看的女孩也是靠真本事。美貌會給人贏在起跑線的自信，但底氣卻是源於自我的認可，源於你可以踏實的做一件事並且做好。

這種來自自我的認可，會讓我們在前行路上更加篤定，那怕有質疑有彷徨，這份認可都會持續給予我們能量。每個年齡階段的自我認可都好似人生路上的階梯，一層接著一層，靠僥倖與捷徑踏上台階，怯都會在每一個脆弱的時刻突然包圍你。預支的美與自信，就像人摘玫瑰花瓣許願，總有摘盡的一天。

自我認可是生命與苦難的結晶，有它之後，我們自然不會遲疑也不會怯懦，那就是我們的桃花源~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！