女人不要錯過這菜，臉上不長斑，減皺潤膚養顏，刮油瘦腿瘦小腹

小饞貓和閨蜜在一起聚會的時候，經常討論怎麼護膚，怎麼減肥的，女人在一起的話題永遠有這些，對於保養的話，大家都有自己的一套，雖然現在有美容院，有護膚品，但是我們誰也不能逃過自然的衰老，我們在外部保養的同時，也要從內部養生，想要瘦身，在飲食上也要改變，不能經常吃一些熱量高，脂肪含量高的食物，小饞貓呢，今天就為大家分享一道養顏刮油的食物。

女人不要錯過這菜，臉上不長斑，減皺潤膚養顏，刮油瘦腿瘦小腹，綠豆芽大家喜歡吃嗎，小饞貓經常買一些綠豆芽回來吃，不僅僅綠豆芽的口感好，它的營養價值也是非常的高，綠豆芽中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，多種氨基酸等物質，食用後有著降血壓，降血脂，清熱解毒，還能保護牙齒潔牙的效果，食用綠豆芽的時候，不需要太多的油和鹽，簡簡單單的炒一下，就十分的清爽可口呢。

今天呢，小饞貓為大家分享的是清炒綠豆芽，切點紅辣椒和蔥段一起炒，美味可口，十分的清爽，還能給腸胃刮油排毒呢，我們做這道菜之前呢，先準備一些綠豆芽，鹽，雞精，大蒜，蔥，紅辣椒，食用油，先把大蒜去皮洗凈切顆粒，再將紅辣椒洗凈切成條，這個時候，把買回來的綠豆芽放在清水中洗凈，瀝干水分後放在一邊備用。

食材洗凈後，我們就可以炒菜了，先把熱鍋中放入適量的菜籽油進去，等到油溫高了之後呢，把大蒜放進去，順手將瀝水的綠豆芽放進去，快速的翻炒2分鐘左右，等到綠豆芽斷生後呢，加點鹽和雞精調味，再炒個幾下就能出鍋了。

綠豆芽美味可口，本身含有的微量元素鈣，鋅，磷等物質，不僅能夠給身體及時補鈣，小孩子常吃還能補鈣健腦，增強智力，提高記憶力，而且綠豆芽中含有的維生素C，起到抗氧化性，不僅有美白皮膚的效果，還能祛除臉部黑斑雀斑，減少皺紋等，最主要的是綠豆芽中含有的膳食纖維，能夠幫助人體快速的排便，有著刮油瘦身的效果，還被人們稱為是最健康的減肥食物，很適合肥胖之人吃的一道美食。

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