想要提高記憶力，科學家建議使用這8種方法，你能做到嗎？

眾所周知，人類與地球上的其他生物不同，是一種智慧生命。正是因為有智慧，人類才得以建立文明社會，發展科技力量。相比較於地球上的其他生物，人類並不是最強壯的，也不是最勇猛的。但是人類卻憑藉聰明的大腦，成為了地球上的絕對霸主，站在了食物鏈的頂端。聰明大腦的最佳體現，就是超強的記憶力。記憶力好的人能夠記住更多的東西，學習知識也比別人快很多。所以很多小朋友或是大人，都希望自己擁有「過目不忘」的本領。過目不忘我們很難做到，但是卻可以用一些方法提高自己的記憶力。想要提高記憶力，科學家建議使用這8種方法，來看看你能做到嗎？

第一種方法是提高自己的注意力。集中注意力是很簡單的事情，但想要做到卻很難。我們平時都是放鬆狀態，只有在特定情況下才會將自己的注意力集中。殊不知這些習慣逐漸削弱了我們集中注意力的能量，導致我們總是健忘。所以我們應該隨時隨地集中自己的注意力，這樣記憶力也就提升了。第二種方法很簡單，即熟能生巧。反覆做一件事，達到熟能生巧的地步，我們自然不會忘記。但是想要做到熟能生巧，很多人卻堅持不下去。

第三種方法就是記錄，用筆將自己想要記住的事情寫下來。養成這個習慣之後，我們自然而然的就會將自己做過的事記在腦海中。從最開始的筆記，到後來就會發展成腦海記。久而久之，我們的記憶力就提高了很多。第四個就是保證充足的睡眠，別看這個方法簡單，很多人都無法做到。熬夜成為了很多人的常態，記憶力也越來越差。我們休息好之後，大腦才能高速運轉。擁有好的大腦，才擁有好的記憶力。

第五種方法，經常鍛煉身體。身體健康是很重要的，強健的體魄才能夠為我們的各個器官提供充足的能量。上學的時候，學校就會為學生安排課間操活動，就是為了讓學生在學習之餘，也注重身體健康。第六種方法，建立健康的精神世界。隨著經濟水平的提升，人們的物質生活越來越豐富。但是生活的壓力隨之而來，精神世界就出現了問題。一般精神健康的人，更能夠擁有好的記憶力。

第七種方法，盡量避免藥物使用。常言道「是葯三分毒」，是很有道理的。很多藥物都和健忘有關，對人體的大腦有一定的影響。最後一種方法，就是保持樂觀心態，開心的生活。沒有煩惱的人，更容易將有用的知識裝進大腦中。這些方法都很簡單，對提高記憶力也很有幫助，你能做到幾個呢？

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