春季養肝？3件事少做 常吃3物 常喝3水 養肝明目 肝越來越好

中醫認為春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。肝最主要的功能是調節全身氣血運行。肝氣不舒，周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、婦科病、消化功能紊亂等諸多疾病。

春季養肝，3件事少做，常吃3物，常喝3水，養肝明目，肝越來越好。

春季養肝，3件事少做

熬夜

現在很多年輕人有熬夜的習慣，經常性的11點後休息，甚至有凌晨一兩點休息，如果你不想20歲的年紀，肝臟功能像40歲一樣，就要改掉熬夜的習慣。

肝臟排毒要在熟睡中進行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢。而血液是養肝護肝的基礎，血流量減少，肝臟養不足血，受損肝細胞得不到修復，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退，長此以往便形成惡性循環。

酗酒

肝，是身體的一個很重要的器官。它的功能一個是排毒，一個是提供能量。此外，還有膽汁生成和排泄，凝結血液以及調節水鹽代謝等生理作用。

酒精肝是長期大量喝酒導致的，酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，極其嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同樣會導致死亡。

生氣

中醫認為七情可以致病，就是喜怒憂思悲恐驚，都可以導致疾病，生氣，對於肝來說有很大的傷害。

中醫上講「怒傷肝」，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。經常生氣會影響肝臟，所謂氣大傷肝，會出現肝病、甚至是肝硬化。其次生氣可以造成血壓突然升起，長期如此引起高血壓。如有腦血管病變可也導致中風。

春季養肝，常吃3物

龍眼

龍眼亦稱桂圓，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。

根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果，對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

柑橘

橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經;具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。自古以來，柑橘中的橘絡、陳皮等都作為傳統的中藥材被廣泛應用。

中醫認為，橘子味甘、酸，性溫，營養豐富，含大量維生素C、葡萄糖、類胡蘿蔔素等，可提高機體抗氧化能力，對保護肝臟有益，同時可提高肝臟解毒功能。橘子中的果膠也有通便，降低膽固醇的功效。另據科學家發現，他們從柑橘皮中提取出一種抗癌物質，在這種物質中還發現了具有降低血壓的成分。

紅蘿蔔

胡蘿蔔是營養豐富的蔬菜，胡蘿蔔是我們的餐桌上常見的食物，可以清炒，也可以煲湯，或是熬粥食用，具有很好的保健功效，正確食用還能起到保護人體內髒的作用。

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

春季養肝，常喝3水

枸杞泡水

枸杞性味甘，平，歸肝、腎經。有滋補肝腎，益精明目的功效，經常用於肝腎陰虛證，枸杞甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。用枸杞泡水喝，具有滋養肝腎、明目等功效,久服可以延緩衰老,防治鬚髮早白,故枸杞又名「明眼草子」和「卻老子」。

紅棗泡水

紅棗大家都不陌生。大家都知道紅棗對貧血的人是有好處的。因為紅棗有補血的功效的。紅棗中的維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有養顏治療失眠之功效。

紅棗維生素和鐵含量特別高。實驗證明，每天將紅棗掰開沖泡水喝，再給肝功能差的人喝，堅持一個星期患者身體中的血清蛋白會有效的增加，持續食用會使肝功能越來越正常，有保肝排毒的功效。

金銀花泡水

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。

金銀花對肝功能是有很大的好處，金銀花最主要的作用就是清熱解毒可以降肝火。特別適合在春季喝，金銀花有保護肝的作用，它有抗毒的作用可以減輕緩和肝病的病理性傷害，是春季降肝火最好的茶飲之一。注意：金銀花是寒性的，氣虛體質弱的人不易喝用金銀花泡水喝。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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