香蕉和它一起吃，排出黑宿便，大肚子變平，皮膚變好，瘦出小蠻腰

香蕉是我們生活中非常好吃的一種水果，香甜可口，非常好吃，它屬於一種熱帶水果，但是不管在哪裡它都是非常受歡迎的，它最顯著的功效就是潤腸通便，預防便秘，常吃有潤腸通便的效果。香蕉還可以為人體補充能量，因為香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，是補充身體的佳品。

香蕉還可預防失眠，如果失眠的人在睡前吃點香蕉，有助睡眠的功效。除此之外，還可以預防疲勞，延年益壽，香蕉中含有多種營養物質，含鈉量低，不含膽固醇，吃完之後可以幫助人體提供各種營養，而且還不會發胖。香蕉的熱量非常的低，所以很多減肥的人都在用香蕉減肥。

酸奶也是很多女孩子們非常喜歡的一種食品，也是有減肥的功效的，發酵後的酸奶還保留著蛋白質，鈣的含量並沒有損失，酸奶中的B族維生素，有燃燒脂肪的作用，進而可以達到減肥的效果。酸奶不僅營養豐富，還含有乳酸菌，有很好的保健作用，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收，據研究稱，酸奶還有防癌的效果。

所以酸奶和香蕉一塊吃那肯定是非常好的，他倆一起搭配著吃，可以改善腸道環境，防止便秘，排出身體垃圾毒素，身體變輕鬆，達到減肥的目的，皮膚也會變好，皮膚也會變的越來越好。所以這樣的搭配就是減肥的黃金組合哦。

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