這3種水果，雖然便宜但營養豐富，孩子常吃能提高免疫力

免疫力是我們每個人都具有的一種防禦機制，它能夠幫助人體識別和消滅對人體有害的一些物質，有了免疫力，人體才能抵禦病毒和細菌的侵害。因此在孩子小的時候家長要幫助提高他身體的免疫力，這樣才能讓他少生病，身體發育更健康。那麼，想要提高孩子身體的免疫力，家長要做好哪些事情呢？

注意運動

想要讓孩子增強體質，提高他身體的免疫力，家長一定要多帶孩子進行戶外運動。首先，運動時排汗有利於將體內的廢物及時排出體內；其次，運動能夠促進孩子的骨骼增長，讓孩子的身高發育更加迅速，運動還會消耗孩子體內的脂肪，防止孩子變得肥胖；最後，運動能夠增強孩子的心肺能力，讓他心臟更強壯，肺活量更大，血液循環系統因此增強，進而免疫力就會增強。

科學飲食

想要讓孩子的免疫力更強，身體發育更健康，家長也要讓孩子科學飲食，一日三餐要保證孩子的營養均衡。可以讓孩子多吃魚肉、蛋、奶等補充優質蛋白質，多吃水果和蔬菜來補充維生素，水果的口味比較好，可能會更讓孩子喜歡，蘋果、葡萄、香蕉等都是很常見的水果，媽媽可以讓孩子多吃來補充維生素和能量，孩子攝入全面均衡的營養，免疫力會不斷增強，身體發育也會更健康。

穿衣適量

想要讓孩子少生病，如何給他穿衣也是家長要重視的一件事情，尤其是在氣溫變化比較大的時候，給孩子穿衣一定要適量，過多或者過少都可能會讓他生病。家長可以通過孩子的後頸和背部來判斷孩子的冷暖，給孩子適當增減衣物。

少熬夜

夜裡的睡眠時間不僅可以趕走一天的疲憊，讓人恢復活力，還和人體的免疫功能有著密切的關係。這是因為人處於深度睡眠時，體內的器官能夠得到充分的休息，對細菌和病毒的抵禦能力就會增強，也就不容易生病。所以家長一定不要讓孩子熬夜，讓他每天都擁有充足的睡眠。

只有提高了孩子的免疫力他才能少生病，從而更健康的成長，因此以上幾件事情家長在照顧孩子的時候要做到。

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