體重「過百」太苦惱，睡前3個小動作，讓你的體重悄悄降到2位數

對於女生來說管理好自己的體重很重要，畢竟外形可以成為自己的優勢，沒有人不喜歡身形高挑的女生，有一句老話說「好女體重不過百」，雖然有點片面了，但是至少說明，還是身形纖瘦一點的女生更受歡迎，不知道你有沒有被體重問題困擾呢？

如果你也像變瘦，不妨試試今天分享的3個睡前小動作，堅持下去就會有意想不到的收穫，已經有不少「小仙女」成功減重了，輕輕鬆鬆讓體重降到兩位數。第一個動作是「靠牆深蹲」，看著簡單其實有些吃力，尤其是長時間堅持的話，會覺得整個下身都不是自己的了，上身始終保持直立貼牆。

第二個動作相對來說簡單的多了，「彈跳提膝」，身體貼牆保持直立，兩條腿交替向上提起，提到與腰部齊平的位置，碰到手之後放下來，換另一條腿，雖然動作不難，但是連續做幾組的話，就會覺得腿部酸脹了，這樣才能有效果。

最後一個動作是大家很熟悉的「空中自行車」了，躺在地上盡量上身以及肩膀都貼近地面，雙腿抬到半空中，大腿部分蹬直不要彎曲，小腿部分發力，就像騎自行車的動作，兩腿交替向上方蹬踩，一邊30次，連續做五組，上面3個睡前動作堅持下去，一個月左右就能看到明顯效果，你的努力一定會有收穫！

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