抖音爆火「瘦身大法」，讓你躺著都能瘦，溫馨提示：親測有用哦！

這天氣不知不覺就暖和了，愛打扮的你這個時候肯定還是比較苦惱的，看著自己身上的贅肉實在是發愁，哪怕是買了漂亮的衣服，但是還是穿不了，那就沒有辦法了，不過現在還有機會，因為還沒有到夏天，今天就和小編一起來看看如今在抖音上面超級火的瘦身大法吧！

躺床上相信誰也不是一下就會睡著，這段時間要是好好利用起來，相信你的身材是肯定會有變化的，例如我們可以試試蹬自行車的這個小動作，就好像我們平時踩單車一樣，動作很簡單，而且也沒有特別累，關鍵是效果還很好！

然後第二種小方法那就是剪刀腿，這個是什麼意思呢？就是我們在躺下的時候，首先是抬起自己的腿，然後與身體形成一個90度，然後就是腿合併再分開，一直這樣重複做，一組保持在20次左右，這樣一天做個差不多3組左右吧！

上面說的那兩種都是平躺著，這個就是側身的了，在躺好之後就可以抬腿，然後兩條腿輪流來，一天也是要在3組左右，一組也是要有30次的，這樣堅持下去，肯定會有很好的效果！

最後一個就是臀橋了，可能大家看到之後不知道是什麼意思，其實就是我們躺在床上的時候，小腿收起來，然後一直擠壓你的大腿，屁屁的位置一定要推起來，大概到大腿，然後再到腹部，記得一定要保持身體一個收緊的狀態，這些都是躺著就能瘦的方法，親測還是很有效的哦！

（圖片均來源於網路，如有問題請聯繫作者刪除！）

【註：本文由〖小閆有話說〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！】

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