一天吃一個雞蛋，會有什麼「後果」？專家的答案也只有這個！

生活里每個人都會吃雞蛋，有的人甚至可以一天吃一個，那他們身後到底是什麼動力讓他們堅持下去？大多數人是因為聽說每天吃雞蛋對身體好才堅持，但要是養成了每天必吃的一種習慣會給我們帶來什麼變化呢？

每天吃一個雞蛋帶來的只有一個後果就是讓你的身體素質越來越好。雞蛋里的營養物質身體很容易吸收，比如鈣，身體會把雞蛋提供的鈣全部吸收掉，你身體里的含鈣量就會被填滿，雞蛋里的蛋黃的營養價值十分的豐富，每天吃一個，身體倍兒棒。

眼睛越來越明亮：蛋黃當中有兩種抗氧化的物質，尤其是黃葉素和玉米黃素，它能夠保持眼睛不受紫外線的傷害，同時還能夠減少白內障的生成，每天吃上一個雞蛋的話還能夠起到保護眼睛和緩解眼疲勞的作用讓你的眼睛越來越明亮。

身體抵抗力增強了：雞蛋的營養非常的豐富，他能夠給我的身體提供許多營養的物質，特別是雞蛋當中的蛋白質有效的補充體內所需要蛋白質的人，更好的促進人體的吸收，與此同時，雞蛋當中的蛋白質對於肝臟的受損情況還會得到很好的修復作用，增強體內的抵抗力和免疫力。

減少心腦血管疾病的發生：無論是從西醫還是從中醫的角度來說，雞蛋可以防治粥動脈硬化的產生，提取雞蛋當中的軟林子每天給患有膽固醇的人吃或者是給心血管病人吃4—6湯勺，三個月後患者的血清膽固醇就會出現明顯的下降，所以說每天堅持吃上一個雞蛋的人就能夠有效的降低患有心腦血管疾病的風險，出血性中風的風險以及死亡風險。

預防癌症：雞蛋當中的維生素b2可以分解和氧化人體內部的s雞蛋當中含有許多的微量元素，比如說：硒、鋅等這樣的話就會去喲，防癌的功效對於那些預防癌症的人或者是想要預防癌症的人，每天吃上一個雞蛋是一個不錯的選擇。

延長壽命：雞蛋可以延緩衰老，延長壽命，很多人都覺得這是一種誇大的想法和自我為是的作為，其實在我們生活中就有這樣的案例，而且還會上了新聞，這個人就是義大利老人艾瑪·莫拉諾享年117歲，他的長壽秘訣就是每天吃早餐和雞蛋，但是我們種族的類別不同，每天吃上一個雞蛋就可以了。

雞蛋在生活里是一種很常見的食物。它不僅可以單獨使用，還可以和其他的搭配著吃，兩者搭配的味道可能會更美味。比如把雞蛋放到餃子餡里，這種餃子做出來更軟，口感更好，煮出來的餃子更好吃。在做義大利面的時候，雞蛋也是一種很好的調味品。在很多人愛吃的小吃裡面其實都有雞蛋的存在。

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