黑木耳加它炒著吃，清理體內垃圾毒素，越吃越瘦，卵巢也乾淨不少

黑木耳加它炒著吃，清理體內垃圾毒素，越吃越瘦，卵巢也乾淨不少。黑木耳是天然的滋補佳品，它的營養成分十分的全面，營養價值也很高，可以說是菌類蔬菜中的模範生了。黑木耳不僅可以食用，而且還有一些藥用作用，平常我們很少用它入葯治病，我們今天說到的主要是關於它的食用價值。

黑木耳中含有大量的天然膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而進一步幫助人排出體內的毒素垃圾，起到清潔血管和清潔體內環境的作用。它還含有大量的維生素B以及蛋白質等營養成分，還含有多種多類人體中所需要的微量元素和礦物質哦！黑木耳還屬於一種低脂肪低熱量的食材，吃多不僅不發胖，還越吃越瘦。

用黑木耳加著玉米粒炒著吃，營養更加倍，味道也更有特色，更加的勾人食慾。玉米中也含有大量的粗纖維，與黑木耳搭配是天生一對，一起炒著吃，為身體內部做大清潔，經常做來吃連卵巢也乾淨不少呢。玉米的味道很不錯，所含的其他營養成分也特別的全面，吃它不僅是享受美味，而且也是增強體質，促進健康。

用這兩種食材搭配著炒著吃，確實是一種很不錯的選擇哦！下面將這道簡單的黑木耳炒玉米分享給大家，可以記下來，找時間動手做給自己和家人吃。需要的配料：玉米粒、干黑木耳、生蔥、白糖、鹽、耗油，做法寫在下面。

1.將玉米粒放入鍋中煮熟，將干黑木耳提前放入冷水或者溫水中泡軟。

2.泡好的黑木耳放入到鍋中焯燙熟，然後切小一些，順便將生蔥也切成小段兒備用。

3.無水的鍋中加入適量的食用油，油溫起來之後先將蔥放入，爆出香味之火再加玉米粒。

4.之後分別適量加入耗油和鹽，少量的白糖提鮮，然後加入木耳翻炒，不到兩分鐘的時間後，出鍋裝盤。

這道菜很實用，也很補身體，可以經常炒著吃，一邊嘗美味，一邊養身體，記得收藏和分享哦！

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