想瘦回「2位數」的小仙女，多吃4種零食，抽脂甩肉，排宿便！

減肥是每個女生的必修課，不管何時，她們總能找到各種理由來減肥，不過在如今這樣一個花花綠綠的大世界裡，各種好吃的盡收眼底，很難讓想要減肥的人管住嘴，那麼減肥也就破滅了， 小編提醒：想瘦回「2位數」的女生，多吃4種零食，抽脂甩肉，排宿便！

酸奶

酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。

藍莓干

藍莓干是一種非常好吃的甜食，大家都知道藍莓是一種非常少見的水果，它裡面富含著豐富的維生素，如果經常吃藍莓的話能夠幫助女性美容養顏，還可以大量的排出身體內的毒素。

牛肉

雖然大多數肉類熱量都很高，但是牛肉是個例外。牛肉是可以在減肥期間吃的肉，牛肉的熱量很低，不僅不會長肉，還可以補充人體蛋白質，特別適合減肥期吃。

開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。

推薦減肥動作：開合跳

開合跳，這個動作只需原地站立，然後在跳起來的時候，雙手雙腳分開，寬度稍微比肩寬點，落地的時候，雙手雙腳在併攏，每天重複這個動作40秒，這個動作可以消耗非常多的熱量，幫助燃燒脂肪，常做能夠達到很好的減肥效果。

好了，今天的這篇文章就分享到這裡了，不知道大家還有沒有什麼疑問，也可以在下方提出來，我們一起來交流一下！祝大家瘦瘦瘦！

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