女生把握好生理期，晚餐多吃三種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤

導語：生理期是每個女孩每個月都要經歷的，而生理期很大女孩子身體不屬於，不是痛經，就是腰酸，又想減肥，根本不想運動，那麼怎麼要通過合理飲食來瘦下來，下面小編給大家分享女生把握好生理期，晚餐多吃三種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤！

一：西蘭花

相信很多減肥的人都喜歡吃西蘭花，確實西蘭花的熱量非常低，同時含有豐富的膳食纖維，吃西蘭花也有飽腹感，所以完全適合晚餐來吃，不用節食也能瘦，可以直到吃飽，西蘭花裡面的膳食纖維可以很好的幫助排除體內多餘的垃圾代謝物，同時還可以很好的增強抵抗力，西蘭花是水份多，也含有豐富的維生素c，對皮膚也是非常好的，建議大家選擇水煮吃，再配上蘸料就可以了。

二：凍豆腐

凍豆腐也被成為吸脂專家，可以很好的代謝多餘的脂肪和毒素，同時凍豆腐也含有豐富的蛋白質，所以對身體是非常好的，凍豆腐也是隨便吃都不用擔心胖的食物，所以也非常適合晚餐吃，選擇水煮的方式。

三：金針菇

金針菇是菌類，所有的菌類對減肥都是有利的，金針菇也是，營養豐富，含有膳食纖維，同時飽腹感也是比較強的，所有也可以作為晚餐來吃，並且幫助促進腸胃蠕動，也不用擔心生理期便秘煩惱。

上面三個建議大家都水煮著吃，配上自製蘸料就可以了，蘸料很簡單，選擇醋，蒜片，小米椒，味道很鮮美，可以隨意吃，不用擔心變胖。女生把握好生理期，晚餐多吃三種食物，早上準時上廁所一周瘦8斤！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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