24歲肌肉男為了找回好身材，制定健身計劃，10周後看健身效果

對於胖的概念，不同的人會有不同的標準。就比如你從140斤降到120斤就已經成就感十足，而有的人卻會為了體重增加1斤而糾結不已。其實完全不用和別人相比，把他們作為榜樣就好，只要努力付出過，你就是最完美的。

今天的這位主人公名叫克里斯，今年24歲，從身材就可以看出是一位不折不扣的健身達人，寬厚的肩膀，威猛的身材，隔著衣服你就能感受到他的健康陽光氣質。

健身達人從來不允許自己偷懶，但近一段時間還是因為這樣那樣的原因而疏於鍛煉，特別是和朋友一起到處去遊玩佔據了他太多的時間，也最終導致了他身體發胖的結局。

看看他發胖後的身材，此時的體重為169斤。也許你會覺得他實在太過矯情，這樣的身材也叫發胖？倒三角的身材還在，腹肌也很明顯，但這對於他來說已經處於接受起來有些困難的狀態。最終他決定用10周的時間來刷脂。

由於具有比較豐富的專業健身知識，因此健身對他來說是一件非常簡單的事情。通過綜合考慮，他最終決定為自己制定為期10周的健身計劃。他究竟能否重回巔峰，讓我們拭目以待。

10周的時間看似漫長，但健身計劃的內容卻簡單的不能再簡單。一是健康飲食，二就是健身鍛煉，最關鍵的還是堅持努力。由於他是專業，我們直接看他健身10周後的身材。

健身計劃堅持10周後，他的體重已經降到了157斤，不到3個月的時間竟然有如此大的改變，不得不說，健身達人健身比我們普通人健身效果要明顯的多。短短70天的時間就能雕琢出如此強悍的身材。

來一張對比圖，就會發現健身帶給他的並不只是體重的減少，更是體脂率的降低，由於這方面的影響，本就基礎不錯的腹肌自然而然也就突顯出來。

這還不算什麼，他腿部肌肉的彪悍才更能吸引眾人的眼光。正所謂老手練腿，沒有一定的積累，又怎麼可能在短時間內收穫如此完美的肌肉身材。

背部肌肉也毫不遜色，倒三角身材更加突出，短時間內他就好像穿上了鎧甲一般，肌肉飽滿度高且分離度好，無論從哪個角度來看都格外有型。身材如此還志存高遠，我們面對小腹的「救生圈」又怎麼有理由熟視無睹？

—貴在堅持—

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