初春減肥就喝粥！5款粥品快速瘦身，喝一碗瘦一斤

春季減肥就喝粥？春季減肥喝什麼粥好？春季是減肥的最佳季節，而粥的熱量又很低，很適合減肥期間食用，下面給大家推薦幾道減肥粥。

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

初春減肥就喝粥！5款粥品快速瘦身，喝一碗瘦一斤

春季減肥就喝粥 冬瓜粥

冬瓜是非常清淡低熱量的食物，作為減肥的食物就最適合了。在中醫的角度，冬瓜排毒利尿，清熱解毒，還有降脂的作用，非常有利於減肥。做法：將冬瓜清洗乾淨切成小塊，和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，對減肥養心胃效果很好。

春季減肥就喝粥 桂圓阿膠紅棗粥

這款減肥藥膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，能夠增加身體的肌力，消除疲勞、改善心肌營養，消耗體內的多餘熱量，達到減肥瘦身的效果。另外，在減肥期間喝桂圓阿膠紅棗粥能讓你在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃。因此桂圓阿膠紅棗粥是健康減肥的最佳食品。

材料：粳米、桂圓肉、阿膠、紅棗、白酒。

春季減肥就喝粥 南瓜湯

材料：南瓜、姜

做法：南瓜切成塊不需要去皮和去籽，放進電鍋蒸熟，然後將南瓜放到榨汁機中，混合堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。再放入鍋里，與姜、月桂葉慢慢熬煮約2個小時，將南瓜的香味完全釋放出來。

功效：南瓜中的維生素和果膠可補充身體能量，同時，果膠又有吸附性，可粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，幫助食物的消化，是非常不錯的減肥食物。

春季減肥就喝粥 荷葉粥

材料：荷葉一張，粳米100G、冰糖少許。

做法：粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放進鍋里，加入適當的清水，用大火煮沸後，轉成小火煮10分鐘-15分鐘，然後將荷葉拿起，只保留汁液，最後再將粳米、荷葉汁放到鍋里，加入冰糖調味，還要加入適量的清水，用大火煮沸後，轉成小火將米煮成粥。

春季減肥就喝粥 燕麥片粥

材料：燕麥片、牛奶、紅棗

做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當的清水，大火燒開後，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之後就可食用。每天一次，早餐服用。

功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養顏美容還能補血補鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。

飲食健康身體才好

【酥炸梭魚】

梭魚颳去魚鱗，剖腹取出內臟，洗凈瀝干水分放入盤內2撒入適量鹽，倒些許料酒，翻勻後腌制15分鐘3雞蛋磕入碗中4劃散後加適量澱粉攪勻5再倒少許黑胡椒粉6用廚房紙將腌好的魚試干水分7麵包糠倒入盤中備用8將魚放入蛋液中9再在盛有麵包糠的盤中滾一圈10鍋內熱油至八成熱11將魚輕輕放入12小火炸至兩面金黃色即可

【剁椒豆腐蒸魚】

鮁子魚去鱗去內臟洗凈，用料酒略腌去腥。適量豆腐切成約5毫米厚的長條入鍋煎至兩面黃脆。出鍋後擺在長盤中。撒上自製的剁椒。擺上鮁子魚。上面再灑上一層剁椒。倒入適量蒸魚豉油。鍋中水燒開，大火蒸十分鐘左右，至魚熟，開鍋撒上香菜，再蒸兩分鐘。出鍋啦！

【炸長腿蝦】

長腿蝦洗凈去掉長腿和頭。麵粉加適量鹽和水調成較稠的麵糊。將蝦一條條放入八成熱的油鍋中4將蝦一條條放入八成熱的油鍋中。炸至至金黃撈出。裝盤食用。

【【原汁黃蜆子】貝類海鮮去沙妙招！】

將黃蜆子放入盆中，加入清水，放一點鹽，放入一把菜刀或其它鐵製品，我放了一把勺子，泡了半天后洗凈。吐好沙的蜆子，放中鍋中，加入清水沒過蜆子面，加適量鹽。煮到蜆子開口，即可關火，這時湯已經變成奶白色。剝去蜆子外殼。（如果擔心還有沙，可在原湯中再手動涮一下。）5取無沙的蜆子放入碗中，這時原湯要靜止沉澱一下。將沉澱好的原湯，慢慢倒入碗中，湯底不要，以免有沙倒入。最撒上一些蔥花即可。

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