30歲以後，胃進入「危險期」，別再做5件事，才有健康的可能！

年輕的時候，我們往往能吃得好、睡得好，身體也非常健康。

但是隨著年齡的增長，我們會發現身體出現了各種變化，不光是外在的容貌，還有內里的器官，比如胃。

我們的胃就如同一台機器一樣，一直在不停歇的工作著，運送食物、消化食物。

在我們年紀增長的同時，胃也在變的一天比一天差，營養很難得到補充和吸收，整個身體都會受到影響。

因此，我們建議30歲以後的人，為了胃的健康考慮，一些會傷胃的事最好別再做了。

一事：早飯，別吃鹹菜

吃早餐的習慣，很多人都有，這不奇怪，也值得提倡，但是為了節省時間，一些人會選擇喝點白粥、吃點鹹菜。

有些人甚至自己家裡做些鹹菜，比如辣白菜、酸菜、腌蘿蔔、醬黃瓜、泡糖蒜。

在製作的過程中，為了調味，人們往往會放入大量的食鹽、調味料，腌制幾天後，就會轉變成為亞硝酸鹽了。

一旦攝入過多，就會對胃形成損傷，甚至是引起中毒、胃潰瘍、胃癌。

二事：吃飯，別喝酒

美酒通常都是和佳肴搭檔的，在應酬、聚會的時候，你一杯我一杯喝的才歡暢。

即便有時自己在家小酌兩杯，也時常搭配一些下酒菜，這樣做確實有利於減少酒精造成的傷害，

可是酒精進入胃裡，哪怕只是少量，也會產生一定的損傷，只能說喝的越多，對胃黏膜的損傷就越大吧。

所以，不管是平時為了聚會而喝酒，還是自己為了調整情緒而喝酒，都盡量避免在飯桌上，養成了這個壞習慣可不好。

三事：飯後，別吃水果

雖然說現在，水果多半賣的都挺貴的，但是也在我們的承受範圍之內。

吃水果對我們的身體健康來說是有利的，如果能多吃就多吃，但是避免在不正確的時間吃。

最不應該吃蘋果的時間，就是在吃完飯之後，此時，我們的胃裡已經有不少食物了，這些食物基本上需要一兩個小時才能夠完全消化。

這時候吃水果，不但影響胃的正常消化，而且水果的營養也無法完全被吸收，最後，可能還會造成腹脹腹瀉的情況發生。

四事：運動，別過於激烈

我們做運動，並不是為了累得氣喘吁吁、渾身酸痛，然後，內心極其抵抗運動這件事。

我們主要是為了健康，使得身體的抗病能力增強，避免發生各種身體不適，即使是小小的胃病，也最好避免。

這才是我們做運動的主要目的，所以一些比較激烈，有特殊目的的運動方式，還是不要再做了。

如果因為做太多劇烈的運動，導致腹部容易發生痛感，形成了習慣性的胃下垂，那就得不償失了。

五事：睡前，別玩手機

我敢保證沒有一個人睡覺之前是不玩手機的，有的人玩的時間短，一會兒也就睡了。

但是有些人，一玩就是玩到半夜甚至是凌晨，結果還沒睡著，起床的時間就到了。

這樣每天的睡覺時間就太短了，睡不好，腸胃功能就容易發生紊亂。

甚至會因為天天熬夜睡的少，導致脾虛胃弱，早晚會患上腸胃疾病。

一個健康的胃，是「吃」出來的：

蔬菜——捲心菜

捲心菜，是一種養胃消炎的蔬菜，適宜有胃炎的人多食用。

多吃捲心菜，還能夠保護胃部免受傷害，主要是因為其中含有的多種物質。

首先，植物殺菌素，能夠起到抑菌、消炎的作用，如果有胃病的人體內有幽門螺桿菌，吃捲心菜能夠予以殺滅。

其次，維生素U，可以促進胃部潰瘍快速癒合，胃潰瘍人群可以每餐都食用一些。

水果——木瓜

木瓜，有豐胸之效，很多人對於這一點非常熟知，但是對於其它的功能就不怎麼了解了。

其實，木瓜還是一種健脾胃的好水果，其中的木瓜酵素，能夠分解蛋白質，使其快速吸收。

所以，多吃木瓜，改善消化不良、腹脹腹瀉的情況是比較有效果的。

木瓜可以生吃，也可以燉湯、煮肉，只要不空腹食用就可以。

穀物——黃小米

我們現在稱作黃小米的食物，其實很早以前，人們稱其為「粟」。

黃小米是穀類食物中的一種，最適宜煮粥來喝，營養價值非常高。

一些人經常有嘔吐、反酸的癥狀，可以通過喝小米粥加以調理。

一個健康的胃，是「喝」出來的：

1、蜂蜜水

幾乎每一個家庭都收藏著幾罐蜂蜜，尤其是有女孩子的家裡，都是因為蜂蜜有美容養顏的說法。

蜂蜜中確實含有比較豐富的營養，有助於養護胃部粘膜、促進食物消化。

尤其是其中的低聚糖，可以促進腸胃中有益微生物的生長，使其微生態保持平衡。

每天取適量的蜂蜜，用溫水沖泡後飲用，可以吸收的更為充足。

2、沙棘辣籽葉茶

每天喝一杯沙棘辣籽葉茶，在調理胃病方面的作用也是很大的。

尤其是每天抽出一些時間，用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥製成沙棘辣籽葉茶包。

一天只需要取一包，反覆沖泡兩三次，對胃部能起到持久的養護作用。

茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，還有抗衰老的作用。

山藥有健脾、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、調節代謝、增強免疫機能、調節內分泌的功效。

丁香是一味理想的暖胃藥，它獨特的揮發性成分能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣脹，增強腸胃的消化功能。

肉桂有強大的殺菌作用，外用可以有效的治療胃痛、胃脹氣等，內服還可以有效的健胃，效果非常好。

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