春季是養肺「黃金期」，身邊這4種果蔬多吃點，潤肺生津又止咳

春季是萬物生髮的季節，就像一個人早上剛醒來一樣，全身都在慢慢的復甦，恢復原有的狀態，雖然說春季是充滿生機的時候，但是對於人來說，也是容易受到各種身體小問題干擾的時候，因為春天溫度在回升，氣候和濕度條件也更適合各種微生物的繁殖和成長，如果人的免疫力低，抵抗力不足的話，會受到各種外界病原體的侵擾，而且有的人身體比較虛弱，不能快速的轉變生理狀態來適應氣候變化，可能引起一些身體上的不適，比如說在春季的時候，最常出現就是口乾舌燥，喉嚨發癢疼痛，經常咳嗽，這些雖然也是小問題，但是也會對人的生活和工作造成影響，應對這些問題其實也並不困難，在飲食上調整就能很好的改善。春季是養肺「黃金期」，身邊這4種果蔬多吃點，潤肺生津又止咳。

1.銀耳

銀耳是一種真菌食物，在中國的南方有大量的種植，野生的銀耳在古代是很名貴的滋補佳品，但是現在因為種植技術的發展，栽培的銀耳產量已經是比較高的，在很多菜市場也是常見的，銀耳我們平常可以搭配一些肉類食物炒菜，也可以燉湯喝，最常見的就是銀耳紅棗湯，銀耳也是一味藥材，對人有滋陰潤肺的作用，而且在春節的時候，如果經常感覺口乾舌燥，可以多食銀耳，可以改善該癥狀。

2.荸薺

荸薺生長在泥田裡，種植起來是非常簡單的，很多人剛開始看見荸薺植株的時候還以為是香蔥，荸薺確實很像香蔥，不過它一般都是生長在水田裡。荸薺吃起來非常甜而且很涼，春季多吃荸薺可以化解口乾舌燥的問題，而且春天也是萬物生髮的季節，很多微生物的繁殖也是很快的，人如果處在不衛生的環境中，容易受到病菌侵擾，比如有的人出現痰多咳嗽的現象，這時候可以吃些荸薺對人非常有幫助。如果腸胃不是太好，可以將荸薺放在熱水裡面煮一下也是再吃也是可以的。

3.雪梨

雪梨也是屬於梨子的一種，但是雪梨吃起來感覺很涼，而且糖分是很高的，特別甜，在春天的時候，如果經常咳嗽，可以將雪梨放在水裡面煮水喝，再加一點紅棗，枸杞等，是一種很好的滋補之物，有生津止咳的作用，在春天的時候，很多人呼吸系統出現各種不適的小癥狀，比如喉嚨發炎，喉嚨痛，平常在家燉雪梨湯喝，可以很好的改善。

4.白蘿蔔

白蘿蔔相比紅蘿蔔來說，水分含量更高，糖含量更少，平常我們多數是將其做成生菜吃，或者是腌製成蘿蔔乾吃，味道也是不錯的，其實我們也可以將它直接榨汁喝，對改善口渴肺熱有很好的幫助，如果覺得味道太淡，可以再另外弄點甘蔗一起榨汁，喝起來會比較甜一些。

春季是養肺「黃金期」，身邊這4種果蔬銀耳，荸薺，雪梨，白蘿蔔，多吃點，潤肺生津又止咳。

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