魔鬼賽程、逆天障礙，真勇士就來這裡挑戰自我吧！

近年來，運動健身逐漸成為了一種被大眾認可的生活方式，就像吃飯、約會、旅遊一樣，是很多人生活中不可或缺的重要組成部分。

當結束一天的工作學習後，運動既能讓你避免宅在家裡發霉長胖的命運，又能喚醒你的身體、釋放一天的疲憊，可以說是再好不過的愛好了。

但如果你覺得常規的跑步舉鐵瑜伽還不夠味兒，想挑戰點更刺激的，那不妨來關注一下這個風靡全球的活動吧——斯巴達競賽。

斯巴達競賽

圖：Spartan Race官方微博

斯巴達競賽（Spartan Race），2005年誕生於美國，經過十多年的發展，如今已成為了全球頂級的障礙跑賽事。

在美國颳起了流行風暴後，這項賽事迅速走向全球，已經特許經營的二十餘個國家包括加拿大、英國、韓國、澳大利亞等等。

斯巴達競賽是對參賽選手體力和心理的雙重考驗，著名的體育電視台ESPN就評價其為「意志的試煉場」 （a true test of will）。

2016年，斯巴達賽事正式登陸中國，率先在北京、上海兩個大城市舉辦，取得了不錯的反響，吸引了超過18萬人次的參與。

三年後的如今，2019年的斯巴達競賽，將在全國超過10個城市舉辦30場不同級別的比賽。勇於挑戰自我的同學們，準備好接招了嗎？

比賽級別

圖：wikipedia@Staff Sgt. Alexis Ramos

斯巴達競賽由一系列不同距離和難度的障礙賽組成，比賽賽程從3英里到馬拉松距離不等，主要有三種類別。

斯巴達勇士競速賽：這是斯巴達勇士賽距離最短的項目，在6公里左右，沿途設置超過20項的障礙。雖然6公里的距離看著不長，但中間包括了泥漿、火圈、石牆等等有些駭人聽聞的障礙，想要全身而退，恐怕也沒那麼容易。

斯巴達勇士超級賽：超級賽的賽程全長在12公里以上，有超過24項的障礙。比競速賽長了一倍距離的超級賽，難度增長的恐怕遠不止一倍。超級賽比賽場地的地勢也會更加崎嶇，這是對選手耐力和韌性的升級考驗

斯巴達勇士野獸賽：這是斯巴達競賽里難度最高，也是最艱苦的一條賽程。21公里以上的距離，超過30項的障礙，能夠堅持到底的恐怕寥寥無幾，但衝過終點線時的那份興奮與激動，一定會讓你銘記終生。

各色障礙

那麼大家一定都很好奇，一路上的這些障礙到底是什麼樣的呢？接下來我們就簡單介紹幾個比較有特色的障礙關卡吧。

Barbed Wire Crawl 俄爾普斯之禁

圖：Spartan Race官方微博

這個障礙算是比較常見的一個。如果喜歡看軍旅題材的影視作品，那你對這樣的鐵絲網一定不會陌生。

這道障礙要求參賽者趴倒在地，從鐵絲網下匍匐通過。參賽者可以在網下翻滾，但絕不能從上方跨國。

另外，隨身攜帶的物品如水壺等，必須和參賽者一起「爬」到對岸。

Inverted Wall 翻越奧林匹斯

圖：Spartan Race官方微博

這個障礙要求參賽者在沒有外力或支撐物幫助的情況下，徒手攀爬並翻越障礙物。

別看這只是一塊平淡無奇的鋼板，這關的難度可不容小覷。

由於鋼板很高，又有一定的傾斜角度，想要赤手空拳地翻過去需要很強的臂力支撐。

Bucket Brigade 神廟基石

圖：Spartan Race官方微博

這一關除了參賽者的體力，更考驗的是耐心和毅力。

參賽者會得到一個桶，將桶裝上碎石後，抱著桶按照規定路線跑到終點即為過關。為了安全考慮，不能使用肩膀、脖子進行搬運。

更嚴苛的是，規則對桶內的碎石數量也有規定，如果沒有裝夠指定的量，就不得不重新來過了。

Dunk Wall 冥河洗禮

圖：Spartan Race官方微博

這個障礙可能是所有障礙里最簡單，同時也是最難的。

說簡單，是因為它不需要強壯的體格和過人的技巧——只要屏氣後整個人浸沒於水中，從水下穿過障礙牆就算過關了。

但它難的地方在於，你面前的不是清澈見底的游泳池，而是一灘令人作嘔的泥漿。

看了這幾個例子，不知道大家是信心滿滿，還是打了退堂鼓呢？

不過不用擔心，如果你覺得障礙難度過高或挑戰失敗，也可以用30個波比跳代替過關，然後繼續你的賽程。

以上列舉的，只是眾多障礙中的幾種。想體驗全套的話，不妨選擇一站比賽，親自去嘗試吧！

2019年中國賽事

2019年的斯巴達勇士賽，將在中國超過10城市舉行30場不同級別的比賽。

除了上文介紹的三種常規賽，還新增了難度較低的體育場賽，以及為小朋友們準備的兒童賽等。

上半年的比賽時間表已經出爐，報名也在進行中，可以進入官方網站進行查詢。

這裡給大家簡略的整理了一下賽事時間、地點。

以上賽事除兒童賽之外要求參賽者年齡在14周歲以上，60周歲以下。兒童賽要求參賽者在4到13周歲之間。（以相關證件登記出生日期為準）。

比賽的報名費用在400到500元之間，費用包含了參賽頭帶、紀念t恤、完賽獎牌等物品。

具體詳情可以在賽事官方網站或官方社交媒體上查看。

注意事項

圖：flickr@Gerald Farrar

※ 在報名時，可以選擇個人報名，也可以選擇添加戰隊。如果有條件的話，組隊參加是更優選擇。當你筋疲力盡時，互相打氣也許就是支撐你走到終點的關鍵，而且隊友們還可以在規則允許的範圍內彼此幫助。

※ 由於在野外進行，比賽環境又泥濘骯髒，把衣服鞋子弄髒是在所難免的。建議參賽者選擇一套穿舊的運動服，這樣即使賽後丟棄，也不會過於可惜。

※ 眾多障礙需要參賽者伏地、跳躍或攀爬，建議適當準備護膝、護肘、手套等防護工具，避免出現受傷的情況。由於要接觸不潔凈的泥水，建議不要佩戴隱形眼鏡。

※ 在艱苦的賽程中，適當的補充水分和能量非常重要。主辦方會安排補給點，如果有條件的話，可以請親友在沿途和終點處充當「後勤」。

※ 如果想要盡量省力又快速的通關，可以事先研究路線圖和障礙設置、安排計劃。面對力不從心的障礙，果斷放棄以波比跳替代。不然挑戰失敗再進行懲罰，就得不償失了。

彼得北說

真正的勇士

敢於跳入泥濘的水坑

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