3月6日是驚蟄，二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始，驚蟄意為天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下的冬眠動物。

俗話說：驚蟄不養生，全年徒傷悲。

肺部是人體中一個非常重要的器官。中醫認為「肺主宣發，司呼吸」，如果肺部出現了問題，會對我們的身體造成很大的影響。因此，在這個季節里我們應該好好養肺，不做損害肺的事情。那麼哪些行為有可能會對肺部造成傷害呢？小編為你細說。

這些行為，是給肺「行刑」！

①易怒

日常生活中，我們應該以平和的心態對待人和事。不要老發脾氣，生氣太多，不僅會讓別人覺得你不好相處，還有可能會導致肺脹。因此，生氣不僅對解決目前的困境毫無幫助，同時還有可能會傷肺。為了保持身體健康，請管理好自己的情緒。

②吸煙

吸煙是一種非常傷肺的行為。長期吸煙還有可能會導致肺氣腫等肺部疾病。不僅如此，如果你不抽煙但是你經常待在抽煙的人的身旁，你的肺部所遭受到的傷害遠遠超過吸煙的人。因此，為了你以及身邊人的身體健康，無論戒煙有多麼難，都要去做。莫要因為一時的煙癮，而讓自己以及身邊的人受到傷害。

③久咳不止

天氣多變，就容易引發呼吸道疾病。因此，不少人到了冬春兩季就容易出現咳嗽的癥狀。不要以為咳嗽是小事，如果不及時治療，一直放縱下去，長期以往，就容易傷肺。因此，如果出現了咳嗽的情況，請及早治療。

驚蟄之時，如何養肺？

在得知了傷肺的行為有哪些之後，就讓我們一起來看看在驚蟄前后里該如何養肺吧！

首先要做好保暖工作。春季早晚溫差大，早上溫度還比較低，但是到了中午就升溫了，然而，到了傍晚可能又開始降溫了。因此，如果要外出，請做好同時做好保暖的工作，早晚穿多點。保暖工作做好了，身體就沒那麼容易受寒了，感冒咳嗽的可能性自然也小了不少。

其次，要注意飲食。春天是一個養肺的好季節，此時我們可以多吃一些養肺的食物，例如梨子、蓮藕等等。不僅如此，我們還可以做些具有潤肺止咳功效的葯膳來補補身體，例如白果燉銀耳等。此外，盡量吃得清淡一點，不要吃涼性的食物，也不要喝冷飲。

再者，就是要堅持做運動。春天正是運動鍛煉的好時節，每天盡量抽出半小時做運動。運動可以強身健體，讓我們少生病。但是，運動要適量，過度運動有可能會對身體造成傷害。

此外，保持好心情。心情不好會對肺部造成傷害，如果我們可以多笑笑，不僅可以增加肺活量，還可以幫助身體排出肺氣。

如果大家可以盡量不做傷肺的行為，做好養肺工作，身體一定會越來越好。

各位朋友，你還知道哪些春季養生的竅門嗎？不妨留言，分享你的生活經驗。

（鄭州中醫骨傷病醫院 供稿）

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