為何越來越多年輕人患上痛風？別再讓食物背鍋，原來跟腎臟有關！

現在這樣的時機去涮火鍋是真的痛快，說到吃火鍋，魚丸、蝦滑、牛丸少不了，牛肉羊肉鍋里倒，毛肚、磷蝦我最愛，各位兄弟一起把酒歡，這下一頓可真過癮，不料半夜我疼到醒，好似一隻大虎咬我的腳，看不見來，也摸不著，疼到地上只打滾，睜眼瞧來，腳發脹，手發麻，指尖紅紅，去看病，醫生說我，大魚大肉賽神仙，得了痛風無處逃。太可怕了，現如今年輕人已經逐漸因為各種不良習慣、快節奏高壓力生活成為了各大醫院門診就診痛風的高頻次群體。較為我們常知的痛風知識，一般認為是因為長期的大吃大喝缺少鍛煉導致了痛風。醫生呼籲，不要再把患病的鍋一股腦甩給食物們了，其實你的腎功能已經被「壓垮」了！

我們是怎麼輸給嘌呤的？

說起痛風的產生，原理其實很簡單，在我們每天尿酸的補充和消耗的動態平衡中，有一方失利形成了供過於求的局面，沒有被排出消耗又無處可去的尿酸就悄悄結伴為結晶鹽在你的身體里安家落戶了！此時往往就開始找各種高嘌呤（尿酸的原料）食物出來背鍋了，海鮮、豬牛肉、啤酒、飲料，就是因為吃了你們而導致的平衡被破壞！其實食物也很「喊冤」,一般來說我們把從高嘌呤食物中產生而來的尿酸成為外源性尿酸，對於我們的身體日常消耗而言，外源性尿酸只佔人體每天尿酸循環中總量的20%，我們體內自身代謝分解而來的尿酸被稱為內源性尿酸，內源性尿酸在人體每天尿酸循環中佔總量的80%！

這才是關鍵矛盾，我們吃只是次要的，患上痛風主要還是我們的腎功能（維持每日尿酸排出）變弱了，故而專家常說，即使是痛風患者也應該適當地吃高嘌呤食物，而且不提倡堅持低嘌呤飲食（觀點選自文獻資料劉家奇. 痛風患者必須堅持低嘌呤飲食嗎。

由腎入手，精準打擊

我們常說解決問題的矛盾就需要抓住矛盾的主要問題。既然我們身體內這個尿酸收支的動態平衡，收入只佔了20%，那麼我們從支出（腎臟排泄）考慮痛風就更加高效快捷。那麼如何才能保護我們的腎臟功能，維持較高的尿酸排泄水平呢？

1、控制體重

肥胖是年輕群體患上痛風的首要因素。臨床研究顯示，人體血清中尿酸的濃度和肥胖成明顯正相關關係，所以增加運動量，減少肥胖程度，對於治療痛風極為關鍵。並且運動還能加快人體體液循環，利於尿酸排出。

2、不作

對於剛剛被查出有痛風的年輕群體來說，腎臟功能往往還處於可以「養護增強」的狀態，區別於中老年受年齡影響很難提升腎功能，這時只要合理膳食，不暴飲暴食，不挑食，拒絕煙酒正常作息，你的腎就會慢慢回到正常水平。

3、勤喝茶水

茶，從古至今，都是一種良好的養生方法。勤喝茶水，能稀釋血液中尿酸濃度，減輕腎臟負擔，菊苣、梔子、百合、桑葉、葛根藥用，能止血消炎減輕腎臟炎症、利尿消腫加快尿酸排出，在我們痛風治療處於穩定期將這些食材每天泡茶喝效果尤其明顯，堪比天然別嘌醇。對於痛風初發的年輕群體，選擇一款能夠幫助降低尿酸，並且培養喝茶情懷的產品是很值得考慮的。

看了這麼多小夥伴們平常還有哪些降低尿酸的獨門技巧呢

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