早上起床發現頭髮落滿枕頭？醫生呼籲：別亂吃這3物，反而禿頂快

以前我們認為脫髮是屬於中老年時候考慮的問題。隨著生活節奏的日益加快，現在90後也進入了脫髮行列，請問還有比脫髮更恐怖的事情嗎？沒有！對於還沒有結婚生子走進事業發展期的年輕人來說，脫髮意味著顏值大幅降低，明明20多歲可能被人當成70後看待。每天早上起床就看到滿枕頭都是自己的頭髮，真讓人崩潰，私下裡可能悄悄就開始給自己食補養生了，醫生呼籲食補養發有這3個東西，不能隨便亂吃，否則可能弄巧成拙禿頂更快！

為什麼年輕人也開始進入脫髮行列了呢？

脫髮本來是一個正常的人體代謝過程，當頭髮達到了自身的存活時限，進入了休止期就會準備脫落，每天在30—70根左右，平常不易被人察覺。有時候在洗頭髮現有不少頭髮脫落，常是因為處於休止期的頭髮被一起沖洗下來了，各位朋友不必過於擔心，頭髮脫落的同時也意味著新頭髮在生長，所以每天脫髮70根以內都是正常現象。再說病理脫髮中，以雄激素性過多脫髮為最常見因素，我們的頭皮毛囊對體內雄激素較為敏感，當雄激素過多時，使得毛囊縮小，發生頭髮變少變薄的癥狀，在青年狀態就會發生髮際線後移的現象。造成雄激素水平高升的原因很多，常見的就是當代人工作壓力變大，精神長期處於緊張狀態。

補救脫髮有哪些誤區？

1.猛吃黑芝麻：

許多人都覺得脫髮就應該多吃黑芝麻。吃芝麻當然對頭髮有一定好處，但你知道嗎？黑芝麻中含有較多油脂易使內分泌功能失調，造成頭皮油膩，毛皮脫落，加速禿頂。所以黑芝麻量力而行每天半勺比較合理。並且食慾不良的人不宜多吃。

2.糖類攝入超標：

吃過多的糖類也會導致掉頭髮增多，一瓶可樂含有多達20勺糖，並還加有人造食品色素，香料和防腐劑，對我們的身體百害而無一利，其中糖類在進入身體後所產生的大量能量，不僅使我們體型容易肥胖顏值降低，並且還使得皮下脂肪堆積加快，體現在我們的頭皮上就是，堵塞毛囊的營養供給線以至出現脫髮。所以糖類食物都不宜多吃，常見於碳酸飲料、巧克力、奶油等等。

3.愛吃動物內臟：

上面說到雄性激素水平過高也是影響脫髮的重要因素之一。在動物內臟當中就含有大量雄性激素。如果你已經出現了脫髮癥狀，那麼最好遠離動物內臟，否則雪上加霜使得激素導致禿頂。除了動物內臟還有一些含精氨酸的食物，比如鱔魚、泥鰍等等也不適合在脫髮的時候多吃。

教你這些生髮小竅門

1、病理性： 常見因為病毒、細菌、高熱損傷毛囊細胞，使其缺少養分提前進入休止期而脫髮，例如某些傳染病或是長期服用某種藥物。治療原則：多休息，積極治療原發症，等待頭髮重新長出。

2、營養性：身體消化吸收功能障礙或者平時飲食單一營養不全面造成脫髮。治療原則：加強營養，積極治療原發症。

3、肥胖性：大量脂肪堆積在體內，導致毛囊堵塞脫髮。治療原則：合理膳食，積極鍛煉，先擺脫肥胖困擾。

4、化學性： 某些化學物質刺激毛囊細胞受損使得頭髮加速脫落。治療原則：選擇一款專業護理頭皮頭髮的洗髮水、遠離染髮燙髮傷害，比如生薑汁。生薑中蘊含有較為豐富的姜辣素，姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用，並且其對我們的血液循環有較好刺激效果，用生薑汁製成的洗髮水刺激我們的頭部血液循環，能促進毛囊細胞的營養供給，加快新陳代謝，減少脫髮並刺激生髮，對於斑禿、脫髮等一系列頭髮問題，都有明顯效果。古代就有病例記載，李時珍使用生薑切片，在大量脫毛的斑禿處反覆擦拭，每日2-3次，一個月後就治好了患有斑禿的患者，重新恢復濃密黑髮，從此生薑生髮的功效就被人們廣為流傳，現代為了方便人們使用生薑生髮後較易清洗頭髮上的姜漬，特別針對研究生產了生薑汁洗髮水，在促進我們生髮防脫的同時也完成了頭髮的衛生清潔。

不知道各位小夥伴對於擺脫脫髮還有哪些秘訣呢？

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