吃飯有這4個「習慣」，癌症已經對你「虎視眈眈」，別心存僥倖！

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癌症總是人們畏懼的重大疾病，只是現在時常就會在新聞裡面看到胃癌、腸癌等報道，而聯繫到壓力大、工作忙的上班族每天只能吃外賣的情況，竟然都覺得是比較正常的了。現代科技的發達，外賣不管哪都能送，而且很多人熬夜遊戲，一邊吃飯一邊玩手機，三餐不按時吃等等，這都是普遍的現象了。當疾病沒有在自己身上的時候，大家都無法感同身受，而當它真的來臨的時候，往往就已經來不及了。所以，平日里的一些不良習慣一定是要抓緊改正的！

第一個習慣：狼吞虎咽

上班族的時間都是十分寶貴的，要是不想加班太晚的話，很多時候中午午休的時間都要盡量的壓縮來進行工作，這也就造成了很多人吃外賣的時候狼吞虎咽，只為節省時間了。但是這樣做是極易損害到消化道黏膜的，很容易誘發腸胃的慢性炎症，並且對食道還有消化道造成刺激，時間一長會讓消化系統受損，甚至是誘發細胞的癌變。

第二個習慣：外出飲食

其實不管是點外賣還是外出飲食，衛生方面都是沒有辦法保證的。前段時間新聞就已經說過那些快餐店都是使用了料理包，若是這些料理包十分的廉價那衛生肯定是不好的，並且就算是廚師自己做的，為了追求口感，也是油厚並且添加大量的調味劑，這樣一來就會在身體裡面累積很多致癌物質，有朝一日可能會一次爆發。

第三個習慣：邊吃飯邊喝酒

現在很多人在餐桌上也算是工作場所，所以為了應酬常常要喝很多的酒，有時候什麼東西都不吃就空腹喝，或者常常飲酒過量。但是空腹喝酒會讓酒精迅速的被血液吸收，對於身體的傷害是加倍的，而邊吃飯邊過量的飲酒，也會讓乙醇對各個組織細胞造成傷害，時間一長也可能引發癌變，並且容易出現高血壓、糖尿病等疾病。

第四個習慣：只愛吃肉

有些人本身就是肉食動物，並且可能有些地方的蔬菜比肉還貴，所以吃飯的時候很少吃蔬菜或者水果。但是長期這樣單一的飲食，就會增加患上癌症的危險。根據研究數據，長時間吃很多的紅肉或者是肉類的加工品，患上結腸癌的風險就會增加29%或是50%。因為蔬果是維生素和纖維素最多的食物，這是有很好的抗癌效果的，對於口腔、食道、肺部等都有保護和抗腫瘤的作用。

吃飯的時候很多人都是不在意的，尤其是忙碌的上班族，覺得自己沒有那麼多時間講究，但是長期保持這樣的習慣，癌症已經是對你虎視眈眈的，還是儘快的改正為好，別心存僥倖了！

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